---●「もやしとシーフードの中華丼」（3人分）
【材料】 ・もやし・・・1袋弱 ・ご飯・・・3人分 ・人参・・・1/3本 ・冷凍イカ・・・5cmリング1ロール ・豚バラ・・・100g ・ごま油・・・適量 ★醤油・・・適量 ★..
タグ： もやし ご飯 人参 冷凍イカ 豚バラ ごま油 ウェイパー しょうがチューブ オイスターソース 片栗粉

---●「納豆キムチ炒飯」（3人分）
【材料】 ・キムチ・・・300gほど ・キムチの素・・・適量 ・納豆・・・2パック ・ウェイパー・・・適量 ・醤油・・・少々 ・卵・・・3個 ・玉葱・・・半分 ・ご..
タグ： ご飯 卵 納豆 キムチの素 キムチ ごま油 玉葱 ウェイパー

豆腐と挽肉のカレー
このレシピの食材費&カロリー（目安） 283円 819㌍ #58991;豆腐と挽肉のカレー（2人分） ・木綿豆腐・・・200g ・合挽肉・・・100g ・長ネギ・・・1本（みじん切り..
タグ： ウェイパー 豆腐 挽肉

豚肉と青梗菜のピリ辛にんにく炒め
にんにくをたっぷり使って作ってみました。 このレシピの食材費&カロリー（目安） 228円 469㌍ #58991;豚肉と青梗菜のピリ辛にんにく炒め（2人分） ・豚肉（モモ肉）・・・..
タグ： 豚肉 青梗菜 ウェイパー

挽肉とふわふわ卵のあんかけごはん
このレシピの食材費&カロリー（目安） 327円 966㌍ #58991;挽肉とふわふわ卵のあんかけごはん（2人分） ・合挽肉・・・120g ・にんにく・・・2かけ（つぶして粗みじん切り..
タグ： たまご 挽肉 ウェイパー

海老とにんにくの四川風パスタ
このレシピの食材費&カロリー（目安） 418円 1059㌍ #58991;海老とにんにくの四川風パスタ ・スパゲッティ1.6mm・・・200g ・海老（ブラックタイガー中）・・・4尾（..
タグ： 海老 ウェイパー

牡蠣（カキ）と青梗菜、豆腐の中華あんあけ
このレシピの食材費&カロリー（目安） 510円 557㌍ #58991;牡蠣（カキ）と青梗菜、豆腐の中華あんあけ（2人分） ・牡蠣・・・1パック（160g）（水洗いする） ・青梗菜（小..
タグ： 青梗菜 貝類 ウェイパー

鶏肉と青梗菜の中華風味噌汁
ウェイパーを使って味噌汁を作ってみました。 このレシピの食材費&カロリー（目安） 296円 661㌍ #58991;鶏肉と青梗菜の中華風味噌汁（2～3人分） ・青梗菜・・・1株（葉..
タグ： 鶏肉 豆腐 青梗菜 ウェイパー

---●「レタス炒飯」（3人分）
【材料】 ・ご飯・・・3人分 ・ごま油・・・少々 ・卵・・・3個 ・玉葱・・・小1/2個 ・鶏胸肉・・・適量 ・キャベツ・・・適量 ・ウェイパー・・・適量 ..
タグ： ご飯 玉葱 卵 鶏肉 鶏胸肉 ウェイパー しょうがチューブ コンソメ から揚げ粉 レタス

★マックスバリュのシチュールーで「シチュードリア」
マックスバリュ（トップバリュ）のシチュールーは比較的安い。 いつものようにご飯に掛けて、とろけるチーズと粉チーズを降ってトースターで焼いてみた。 それほどハウスシチューと比べて遜色は無..
タグ： とろけるチーズ ウェイパー 粉チーズ シチュールー

---●「少しすっぱいカニカマ天津飯」（3人分）
＜88＞byトイロイロ 【材料】 ・ご飯・・・軽く3杯 ・カニカマ・・・6本 ・卵・・・3個 ・塩・・・少々 ・冷凍グリンピース・・・有れば少々 ・ごま油・・..
タグ： ご飯 カニカマ 片栗粉 鶏がらスープの素 ウェイパー お酢 卵 グリンピース

316●「喫茶店のピラフ風焼き飯」（1人分）
バター風味で、ウスターソースたっぷりで。バターとコンソメの風味が喫茶店の焼き飯風で旨い。 【材料】 ・ご飯・・・1杯分 ・卵・・・1個 ・玉葱・・・1/4個 ・ピーマン・・・..
タグ： コンソメ 紅生姜 ウィンナー 玉葱 バター 人参 ご飯 ピーマン ウェイパー