海老の中華カレー
このレシピの食材費&カロリー（目安） 484円（米代は含まれません） 600㌍（ご飯分はは含まれません） #58991;海老の中華カレー（2人分） ・ブラックタイガー・・・4～6尾（殻付..
タグ： 海老 ウェイパー カレー

とろろラーメン
このレシピの食材費&カロリー（目安） 122円 421㌍ #58991;とろろラーメン（1人分） ・中華麺・・・1玉（各茹で方に応じて茹でる） ・山芋・・・80g（皮をむいてすりおろす..
タグ： ラーメン 山芋 ウェイパー

キムチ麻婆豆腐（電子レンジ）
このレシピの食材費&カロリー（目安） 176円 422㌍ #58991;キムチ麻婆豆腐（電子レンジ）（2人分） ・合挽肉・・・80g ・木綿豆腐・・・200g ・長ネギ・・・長さ5㎝..
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101215-「ウェイパーだけの白菜中華丼」（3人分）
【食材】 ・ご飯・・・3人分 ・白菜・・・6枚ほど ・人参・・・4cmほど ・冷凍エビ・・・適量 【調味料】 ・ウェイパー・・・大1 ・オイスターソース・・・少量 ..
タグ： ご飯 白菜 人参 冷凍エビ ウェイパー オイスターソース ごま油 片栗粉

青梗菜と豆腐の四川風鍋
このレシピの食材費&カロリー（目安） 357円 797㌍ #58991;青梗菜と豆腐の四川風鍋（2人分） ・冷凍讃岐うどん・・・1玉 ・鶏（ムネ、モモMIX）・・・120g（一口大に切..
タグ： ウェイパー 青梗菜 豆腐

海老と青梗菜の豆板醤あんかけ
このレシピの食材費&カロリー（目安） 396円 184㌍ #58991;海老と青梗菜の豆板醤あんかけ（2人分） ・海老・・・6尾（殻をむいて背わたをとる） ・青梗菜・・・1株（茎と葉の..
タグ： ウェイパー 海老 青梗菜

海老と野菜の中華炒め
このレシピの食材費&カロリー（目安） 507円 243㌍ #58991;海老と野菜の中華炒め（2人分） ・海老・・・6尾（殻をむいて背わたをとる） ・キャベツ・・・3～4枚（食べやすい..
タグ： 海老 ウェイパー

豚肉と青梗菜の柚胡椒ラーメン
このレシピの食材費&カロリー（目安） 346円 941㌍ #58991;豚肉と青梗菜の柚胡椒ラーメン（2人分） A.水・・・600cc A.チャーシューの煮汁・・・70～80cc A..
タグ： ラーメン 青梗菜 豚肉 ウェイパー

海老と白菜の柚胡椒あんかけ
このレシピの食材費&カロリー（目安） 566円 367㌍ #58991;海老と白菜の柚胡椒あんかけ（2人分） ・海老・・・6尾（殻をむいて背わたをとる） ・ロールイカ・・・1枚（180..
タグ： 海老 白菜 柚胡椒 ウェイパー

鮭ハラスと青梗菜の天津飯
このレシピの食材費&カロリー（目安） 284円（米代は含まれません） 873㌍（ご飯分はは含まれません） #58991;鮭ハラスと青梗菜の天津飯（2人分） ・鮭ハラス・・・4切れ ・長..
タグ： 青梗菜 天津飯 ウェイパー

茄子と挽肉のカレーラーメン
このレシピの食材費&カロリー（目安） 239円 755㌍ #58991;茄子と挽肉のカレーラーメン（1人分）・中華麺（細麺）・・・1玉 ・カレールー（市販のもの）・・・2かけ ・合挽肉..
タグ： 茄子 挽肉 ウェイパー ラーメン

海老と茄子のピリマヨオイスター炒め
このレシピで丁度200レシピになりました。 似たようなレシピも多々ありますが、ここまで来るとは思いませんでした。 次は300レシピを目標にしてきたいと思います。 このレシピの食材費&カロリー..
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