寝読（睡眠前読書）のススメ
就寝前に飲酒（寝酒）される方も多い方も多いと思います。 しかし、寝酒も過ぎると、極楽の睡眠も覚めてみれば、睡眠も浅くなり朝がしんどくなります。 そこで、私は就寝前の読書（寝読）をおススメします。 ..
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成長期（中学生）にするべきバストアップ方法とは？
バストが大きくなる理由は ◯胸回りの脂肪が増加すること ◯乳腺が発達すること バストの90%は脂肪でできています。 バスト周りの脂肪を増加させることは 成人してもできます。 中..
タグ： バストアップ 食事 睡眠

スマートブレスレット Ｖ０７Ｓ　調達
【スマートブレスレット Ｖ０７Ｓ　調達】 先般 Ａｍｅｎｄｏ と言う処が扱っている“Ｆｉｔ７５１”というスマートブレスレットを購入しましたが、どうにも使えない代物だったので、代わりの品としてＳｙ..
タグ： スマートブレスレット 通知 睡眠 フィットネス Ｖ０７Ｓ Ｓｙｍｐａ 歩数 血圧 心拍

更年期閉経前の生理周期の乱れとは？食事も睡眠もしっかりとりましょう！
一生でティースプーン1杯分しか分泌しないと言われる女性ホルモン。 今、私自身が更年期に入っていて、閉経に向かっているところなのかもしれません。まだ何となく…の感覚でしかないのですが。 「どのような..
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電子タバコを使って禁煙してみた9日目
明日休みかもしれないのでお酒を飲みますよ～ 今回は期間限定の「かっぱえびせんホタテ醤油味」です 開けた瞬間ホタテのいい香りがヽ(´ー｀)ノ でも、食べてみてもホタテの味は感じ..
タグ： ホタテ 禁煙生活 快眠 睡眠 9日目 タバコ 電子タバコ かっぱえびせん ビール 酒の肴

電子タバコを使って禁煙してみた６日目
北海道では雪虫と言われる虫が飛んでいると近いうちに雪が降ります その虫達が今日は夕日に照らされてたくさん舞っていました もうすぐ初雪が降るんでしょうかね～ ちなみに北海道の真ん中にあ..
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寝られないので、２回目の安定剤を服用。効き過ぎて怖い。
一昨日も寝られなくて、昨日の朝、5時過ぎになんとなくうとうととして、それから8時頃には目が覚めてしまって、一日、眠いのに寝られないような感じで、ふらふらしていた。昨夜も結局、床に入ったが、眠れない..
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繰りごと
　最近、睡眠時間が短くても、ねむり足りないという気がしません。４、５時間で目が覚めて、あとはうつらうつらとしています。高齢者の体になったのでしょう。　もともとやせているのですが、仕事でたいしてからだを..
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都内へ（睡眠講座・二科展・ミニオンズショップ）
9月3日は（秋の）睡眠の日でした。 という事で先日9日には、ほぼ毎年この時期（春の睡眠の日の3月18日頃に向けても開催）に ベルサール九段で開催されている睡眠講座に参加してきました。 以前子..
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更年期世代の女性の悩みのいびき、いびきは睡眠を妨げる
最近いびきに悩む女性が増えているそうです。いびきは更年期を迎えた女性に多く見られる症状です。加齢とともに女性ホルモンが減る事が原因になっていることもあります。 まず、いびきというのは気道の振動音です..
タグ： 睡眠 いびき 女性 更年期

2017-08-23　今日の横浜駅・川崎駅前
こんばんは。 今日は朝から暑かったです。 この時間、ここ最近の低い気温でも汗だくだったのですが、 今日は左脇がまさかと驚くほど、やたらと汗でベッチョベチョになってました。 まだ8月です..
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