風邪対策
私のしている風邪対策といえば 睡眠時間 食事管理 適度な運動 の3つなのですが、睡眠時間は忙しいとなかなかきちんと規則正しくは取れません。 そこで少しでも深く眠る方法が重要になってく..
タグ： 老化 水泳 風邪予防 高血圧 心肺 障害 運動 果物 健康 睡眠

やっぱり睡眠って(0137)
大事ですねぇ。 昨日結局久しぶりに遅くまで仕事をし、 帰ってからご飯を食べたのですが、早く帰れた時と同じノリで遊んでしまい。。 いつもの半分以下の睡眠時間しか確保できませんで..
タグ： リズム 睡眠

健康には睡眠が一番！みたい
ここのところ、去年の年末から苦しんだ「過敏性腸症候群」っぽい痛みが再発しています。 ちょっと疲れとかストレスとか溜まってるかなぁ・・・って思って、いつもより早めの睡眠を心がけています。 眼の下のク..
タグ： 睡眠 生姜紅茶

早く寝よう！
早く寝よう！ 今の正直な気持ちです。 朝5時40分に起きるので､午前零時を過ぎると眠くなります。 自分の最低限必要な睡眠時間を確保する事は とても大切です。 翌日､ぼーとしな..
タグ： 睡眠 カフェイン 「脳力」をのばす！快適睡眠術

お昼寝とコンタクト
私は普段めがね#59034;をかけています。 視力は片目0.06くらいでしょうか？ めがねをしていないと、安心な生活はできません#59124; 使い捨てコンタクトレンズも持っているの..
タグ： コンタクトレンズ めがね 睡眠

十分な睡眠とは＊水素サプリメント
十分な睡眠とは 睡眠が十分であるかどうかを知るには、朝起きたときの気分で判断できます。朝自然に目が覚めて、快適な気分で起床でき、朝食に食欲があるようならば、睡眠は十分といえます。 健康を維持するた..
タグ： 疲労回復 睡眠 水素サプリメント 抗酸化 デトックス

なみ
なみ と言っても、気分の波でも海の波でもありません。（牛丼でもないです#58946;） 睡眠の波です。#59137; なんだか、最近比較的気分は安定。 が、睡眠が狂っている。 眠剤が..
タグ： 睡眠

ブログと睡眠
昨日はすごく寝てしまいました。 夕方から眠ってしまい、起きたら夜中の２時。しかも、寝てしまうつもりはなかったから電気もテレビもつけっぱなし…。グリーンチャンネルだったので、放送時間が終わ..
タグ： iMac 睡眠 ブログ MAC

「春眠暁を覚える」にはどう目覚める？
「春眠暁を覚える」にはどう目覚める？ これは2007年４月に産経ニュースに載っていたコラムでしたが、産経がサイトを変更した際になくなってしまったので、ここに改めて載せておきます。 ----..
タグ： 睡眠 春眠暁を覚える 快眠 ロフテー

疲労回復と睡眠＊水素サプリメント
疲労回復と睡眠 疲労はさまざまなかたちであらわれます。軽い場合は筋肉の疲れ、目の疲れや腰の痛みなど、部分的な疲労としてあらわれますが、これは休養によって簡単に回復します。これに対して、全身的な疲労、..
タグ： 睡眠 疲労回復 健康維持 水素サプリメント

秋(?)眠暁を覚えず
眠いです＞＜ ぁぁ～～眠いです～～ どうしてこう仕事中というのは眠くなるのでしょうか カフェイン配合のミンティアを食べたが 全く効く様子も無く眠たさは増すばかり 脳の働き..
タグ： 日記 睡眠

爆睡
そんな日本語は無いみたいだが。まさに爆睡した。 ２６日いつものように叔父の家に行き手伝いをした。今日のお線香当番がいないと言う。 翌日は火葬とお葬式で最後の晩になるし、叔父が２時半には起きて来..
タグ： お葬式 睡眠