ウォーキングと心肺機能
スポンサーリンク ウォーキングが脳に良い効果をもたらすことをご存じですか？　足には人間の全身の筋肉の3分の2が集まっています。その筋肉は神経とつながり、神経はさらに脳とつながって..
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ウォーキングと骨
スポンサーリンク まず１つは… 人間は歩くことで、自然に骨に付いている筋肉を鍛えていますが、その結果、筋肉だけでなく骨自体も活性化されて、骨を丈夫にする骨芽細胞がどんどんで..
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ウォーキングで美肌
スポンサーリンク ウォーキングを続けると、新陳代謝が活発になり、ハリのある若々しい肌を保つことができます。 その理由は、ウォーキングが、酸素をいっぱい体内に取り込む「有酸素運動..
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ウォーキングで脂肪燃焼
スポンサーリンク 一般的に女性は、体脂肪率が体重の30%以上、男性は20%以上が肥満と言われています。 脂肪がついてしまう理由は簡単。私たちは、生きていくために食べ物からエ..
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ウォーキングで痩せる
スポンサーリンク ■ウォーキングは本当に痩せる!? 有酸素運動の代表”ウォーキング”は、ジョギングよりハードではないし、毎日の生活に取り入れやすいのが魅力ですよね。ですが、姿勢..
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ウォーキング
スポンサーリンク 有酸素運動がダイエットに効果があるのは有名な話ですね。じゃあそもそも有酸素運動ってなんなんでしょうか。 運動には大きく分けて、有酸素運動と無酸素運動のふ..
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五右衛門の最強男メシ！31
こんにちは、五右衛門です。 今日はかなり疲れていたので、お手軽なおかずを作ってみました。 まずは野菜炒め、今回の野菜炒めはアスパラガスが大量に残っていたのでこれを小さく切って投入。 ..
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【禁煙】有吉が1日に吸うタバコの本数ｗｗ
スポンサーリンク 1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/10/27(日) 09:36:19.16 ID:qV1aERNR0 ショートピース60本 ..
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有酸素運動の時間帯
スポンサーリンク ダイエットを有酸素運動によって行うにはどの時間帯が良いのでしょう。有酸素運動を始めてしばらくは、血液中の糖質がエネルギー源となります。ダイエットに良いのは、有酸..
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有酸素運動の種類
スポンサーリンク 1．スイミング（7～11METs） 水泳有酸素運動の中でも、体への負担が少ないにも関わらず、消費カロリーが大きいスイミング。泳ぎ方や泳ぐペースによって消費..
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有酸素運動の呼吸
スポンサーリンク 効率よくダイエットをするためには、普段意識しない呼吸についても考えてみましょう。 運動をする際、いつもより呼吸が激しくなりますが、その時にどんな呼吸方法に..
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有酸素運動の心拍数
スポンサーリンク ■脂肪が効率よく燃焼する心拍数は最大心拍数の60%～80% 適切な運動強度を知るためには心拍数を活用します。心拍数は運動の強度に対応して上昇していくので心拍数..
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