ジョグ18km／トレーニング日誌 2017-11-18
冷たい雨が降っていたので本日のワークアウトをどうするか散々迷った挙句・・・、陽が落ちる前に雨が止んだのでちょっと長い距離を走ってきました～#59126; Workout 598 [タイム]1:5..
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つくばマラソン：プログラムの表紙／トレーニング日誌 2017-11-16
今回のつくばマラソンの大会プログラムをよ～く見てみたら、表紙の写真に後輩が写っていました#59131; 右から3番目にいる背の高い輩がそうです。ユニフォームに「ちばりよ～RC」の文字が見えます..
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今日もジョグとランジ／トレーニング日誌 2017-11-15
ランジウォークを毎日続けると負荷が高そうなので隔日とか週に数回の頻度で続けようかなと思ってます。 というわけで、今朝のワークアウトはジョグとランジウォーク。放射冷却があまりなく、準冬装備だと暑いくら..
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ちょっと、お疲れモード!?／トレーニング日誌 2017-11-12
本日のワークアウトはガチゆる走。普段、土曜日実施が多いのですが、今週末は土日の負荷を逆転してみました。1回目のスプリント(1km)を精一杯走っていると、左脚裏側にちょっとした痛みというか違和感。ペース..
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つくばの参加賞／トレーニング日誌 2017-11-11
本日のワークアウトは不整地でのLSD(Long slow distance) 日差しを遮るものがないので夏場は避けていたせいか9月以降もすっかり忘れており、ほぼ半年ぶりの不整地ランとなりました。 ..
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つくばの案内届く／トレーニング日誌 2017-11-10
今朝のワークアウトはジョグとランジ。2日前のランジウォークは少しまとめて実施したのですが、久々だったこともあり翌日は軽い筋肉痛でした。高負荷なエクササイズはこまめに頻度よく、が良いかもしれませんね#..
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ジョグ10km／トレーニング日誌 2017-11-09
普段と走る場所を変えてジョグ。団地エリアを大きく回って、周回約2kmのコース取りでトータル約10kmのジョグ。気温は14℃くらいあったと思いますが、すでに陽が落ちており、体感は寒いのでアームウォーマー..
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ジョグとランジウォーク
今朝は生暖かったですね～。湿度も高くて、走り終えたところで雨が降ってきました。 ここ最近の朝ランはジョグだけでしたが、思い出したようにランジウォークをしました。 以前は結構やっていたんですけどね。..
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今朝のワークアウト
朝ランは約5kmのジョグ。時間としては少し余裕がありましたが、昨日の30km走の疲労を考慮して短めに終了。ランの後、ランジウォークをやろうと思って…忘れてた。 Workout 590 [タイム] ..
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連休初日はLSD
思いのほか暖かい1日でした。日中に走っていれば暑かったでしょうね#59142; 本日のワークアウトはLong Slow Distance、4日前に30km走を行ったばかりですので、ゆるトレにしまし..
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11月に入りましたね
11月最初のワークアウトはこちら Workout 586 [タイム]0:47'39"48[走行距離]7.560 km[平均ペース]6'18" /km[心拍数]135 bpm[スタート]05:54[..
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10月は230km走りました～
オクトーバーランが終了しました。 今月の走行距離は230.5kmです。昨年の280.6kmと比較すると、50kmも差があるなんて…。台風#58947;の影響の大きさが数字でわかりますね(笑) 本..
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