乳酸＝疲労物質説は大マチガイ？
「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解 ◎運動後の筋肉痛 運動などで激しく体を動かしていると、血液のなかに乳酸がふえてくる。 その現象が実験的に確かめられてわかったのは、１００年も前のこと..
タグ： 乳酸菌 荒川規矩男 八田秀雄 疲労物質 乳酸

ニコニコ歩き
「東京に行ったとき、浜松町でモノレールを降りたら帝国ホテルとか、パレスホテル、ホテルオークラぐらいまでは歩くことにしています。 帝国ホテルまで３０分、オークラまで４０分、パレスまででも５０分かか..
タグ： 側副血行路 荒川規矩男 ニコニコペース 乳酸

血圧と塩害
　血圧は、年齢とともに上がると考えられていたが、そうではない。 　日本人の２０歳前後の収縮期血圧（最高血圧）の平均は１２０㍉だが、６０歳のそれは東北地方１７５、広島１６０、大阪１４５と、食塩摂取..
タグ： 久山町研究 血圧 荒川規矩男

塩を減らそう
　２０１０年１月、「塩を減らそうプロジェクト」（代表顧問＝荒川規矩男・日本高血圧協会理事長）が発足した。 　記者会見の通知を受けて、いまごろなぜ？　と思った。 　減塩！　減塩！と、国を挙げ..
タグ： 荒川規矩男 減塩 高血圧 脳卒中

世界高血圧デー
高血圧を知る唯一の方法 「ウデをまくろう、ニッポン！」 ─なにか勇ましげなスローガンのようだが、まくった腕にマンシェットを巻きつけて血圧を測ろうという呼びかけだ。 日本高血圧学会..
タグ： 高血圧 日本高血圧学会 日本高血圧協会 血圧測定 荒川規矩男 脳卒中 心臓病

「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解
「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解 ◎運動後の筋肉痛 運動などで激しく体を動かしていると、血液のなかに乳酸がふえてくる。 その現象が実験的に確かめられてわかったのは、１００年も前のこと..
タグ： 乳酸 疲労物質 運動生理・生化学 ミトコンドリア 速筋 遅筋 有酸素運動 高血圧運動療法 アラカワ・メソッド 荒川規矩男

やめよう！　早朝ジョギング・食後の運動。
健康常識ウソ・ホント（４５）　 やめよう！　早朝ジョギング・食後の運動。 自分の持てる力の半分でやる運動「ニコニコペース」の名付け親、荒川規矩男・福岡大学名誉教授は、高血圧の専門医であ..
タグ： 『養生訓』 荒川方式（アラカワメソッド） 高血圧の運動療法 ニコニコペース 荒川規矩男

花見ぶらぶら歩き
歩きましょう！ 春本番！　めっきり春らしくなりました。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。 自律神経のバランスが乱れ、胃腸がうまく働かなくなると、胃もたれなどの不調..
タグ： ぶらぶら歩き 自律神経 アサヒ・生活文化研究所 花見 荒川規矩男

がんも防ぐ？
がんも防ぐ？ 　エアロビクスの提唱者、米国のクーパー博士らは、ダラスに住む約１万４千人の成人を８年間、追跡調査した。 　そのデータをみると、心筋梗塞、脳卒中の発症率は、運動をしてなか..
タグ： 活性酸素 荒川規矩男 がん予防

血圧のしょっぱい話
　それ、ウソです（６２）　　 　血圧のしょっぱい話　 　滋賀医大の上島弘嗣教授によると、国民平均では２㌘食塩を減らせば血圧は２㍉Ｈｇ下がり、それによって６％脳卒中が減ると推定されている。塩..
タグ： 上島弘嗣 血圧 減塩 『ＮＥＪＭ』 荒川規矩男