ニコニコ歩き
「東京に行ったとき、浜松町でモノレールを降りたら帝国ホテルとか、パレスホテル、ホテルオークラぐらいまでは歩くことにしています。 帝国ホテルまで３０分、オークラまで４０分、パレスまででも５０分かか..
タグ： 側副血行路 荒川規矩男 ニコニコペース 乳酸

「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解
「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解 ◎運動後の筋肉痛 運動などで激しく体を動かしていると、血液のなかに乳酸がふえてくる。 その現象が実験的に確かめられてわかったのは、１００年も前のこと..
タグ： 乳酸 疲労物質 運動生理・生化学 ミトコンドリア 速筋 遅筋 有酸素運動 高血圧運動療法 アラカワ・メソッド 荒川規矩男

スポーツは体にわるい
「スポーツは体にわるい」はホントか？　　 絶好の運動日和がつづいている。 にわかスポーツマンがどっとふえる季節だが、はまり過ぎちゃいけませんよ。 過激な運動のあとには免疫力が低下し、..
タグ： 運動免疫学 活性酸素 体育系卒業者短命 エンドルフィン ＩｇＧ値 ＮＫ細胞 インターロイキン６ 加藤邦彦 オープンウィンドウ ニコニコペース

やめよう！　早朝ジョギング・食後の運動。
健康常識ウソ・ホント（４５）　 やめよう！　早朝ジョギング・食後の運動。 自分の持てる力の半分でやる運動「ニコニコペース」の名付け親、荒川規矩男・福岡大学名誉教授は、高血圧の専門医であ..
タグ： 『養生訓』 荒川方式（アラカワメソッド） 高血圧の運動療法 ニコニコペース 荒川規矩男

「スポーツは体にわるい」はホントか？
健康常識ウソ・ホント（４４）　 「スポーツは体にわるい」はホントか？ 風薫る五月。 絶好の運動日和がつづいている。 にわかスポーツマンがどっとふえる季節だが、はまり過ぎちゃいけ..
タグ： 免疫力低下 過激な運動 スポーツ インターロイキン６ ＮＫ細胞 ＩｇＧ値 運動免疫学 炎症性サイトカイン アスリート オープンウィンドウ

ニコニコ歩き
ニコニコ歩き 　適度の運動を続けていると、狭くなった血管が広がり、詰まった血管のわきにバイパス（側副血行路）ができる。 　これはすでに心臓病をもっている人には効果的なリハビリになるし、..
タグ： ニコニコペース 心臓病 大リーグ ヒラー投手 ジョギングの教祖 エアロビクス 運動療法 血管のバイパス 肥満解消