筋トレをパーフェクトセットで追込み、ロードバイクのチェーンオイル乗せ換え。
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久し振りに筋トレでパーフェクトセットをしました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： オイル乗せ換え 遅筋 パーフェクトセット

「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解
「乳酸＝疲労物質」は前時代的誤解 ◎運動後の筋肉痛 運動などで激しく体を動かしていると、血液のなかに乳酸がふえてくる。 その現象が実験的に確かめられてわかったのは、１００年も前のこと..
タグ： 乳酸 疲労物質 運動生理・生化学 ミトコンドリア 速筋 遅筋 有酸素運動 高血圧運動療法 アラカワ・メソッド 荒川規矩男

有酸素運動+ウエイトトレーニングでより効率的にダイエット
筋トレはダイエットの王道で、リバウンドしにくい身体をつくる上でもとても大切です。 でも、ひと言で筋トレと言っても、有酸素運動時に使われる筋肉（遅筋）と、 短距離走やウエイトリフティングなどで鍛..
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ホウレンソウを食べてポパイのように強くなろう！はまんざらウソでもないらしい話
[ポパイ] ブログ村キーワード ひょっとすると今の若い方には馴染みがないかも知れませんが、その昔、日本でも人気のあった「ポパイ」というアメリカのアニメがありました。心優しいポパイには美人の彼女オ..
タグ： ホウレンソウ ポパイ オリーブ ブルート ホウレンソウの缶詰 ホウレンソウを食べると強くなる 健康野菜 緑黄色野菜 カロリンスカ研究所 硝酸塩