ジムで
今日は、仕事の帰りにジムへ行ってきました(*⌒∇⌒*)テヘ♪ 19時からのトレーニング(｡-∀-)ﾆﾋ♪ トレーナーさんが慌てて階段を下りてきて さっそく、背筋から☆ 背筋の重り17ｋｇ 胸..
タグ： ジム 重り 背筋 胸筋 腹筋

バイオメトリクス
今日は、バイオメトリクスを仕事が終わってから行ってきました#59120; 腹筋 背筋 胸筋 肩 足が2種類 やってきました。 ゆっくりの12カウントで 6回 すっごくプルプルなりま..
タグ： 腹筋 胸筋 背筋 足 肩

筋肉痛だからこそ☆
ｍ昨日、仕事の帰りにジムへ行ってきました(*⌒∇⌒*)テヘ♪ 筋肉痛でいつもだったら、治まるまでは何もしないといった感じだったんですが それでは効果も出てこないだろうと思いまして（自分で勝手にです..
タグ： 筋トレ 胸筋 背筋 筋肉痛 ジム 仕事 休み

背筋・・胸筋が・・・
筋肉痛になっています・・・ 一昨日のボディアタックとコンバットのおかげで筋肉痛に 普段使わないところが筋肉痛なので 耐えれる痛みなのですが なんか痛いんだけど～ 気持ちがいい～～みたいな(*..
タグ： 腹筋 筋肉痛 胸筋 背筋

ひひ～ん♪ざます
背筋を鍛えるには、正しい姿勢でいることが肝要。と、昨日お話したばかりざますが。それでは物足りないあなたへ、わたくしの極秘情報をお教えするざますよ。じつはわたくし、ずっと以前にロデオボーイというお馬さん..
タグ： ロデオボーイ　アンチエイジング 背筋

乗り物酔いする♪
最近､電車やバスで本を読んでいると､ 乗り物酔いする様になった。 耳､鼻が悪くなった？ それとも腹筋､背筋が弱くなった？ とりあえず､背筋(上体そらし)を久々に してみると驚いた!!..
タグ： 鼻 電車 バス 本 耳 腹筋 背筋 乗り物酔い 上体そらし 運動不足

踊るの為のトレーニング
昨日も書きました通り、ダンスの為の自主トレメニューに少々変更を加えてみております。 最近は振付で柔軟性が必要な所があり、ストレッチを中心に自主トレメニューを組んでいたのですが、昨日より腹筋（主に腹斜..
タグ： 自主トレ ストレッチ 腹斜筋 背筋

魔法の運動･3
今日は、スロージョギング（Slow-Jogging）二日目の挑戦である。昨日同様朝曇の午後快晴。 夏の日差しがギラギラ照りつける中、スロースタート。自宅から歩いて10分の地点（Ｏ）に、 カッキリ1..
タグ： スロージョギング 背筋 Slow-Jogging 前傾姿勢 心も軽く身も軽く アプローチの練習

魔法の運動･2
今日は雲一つなくすっきりした天気。早速、昨日学習したスロージョギングを実践してみた。 時間の都合上　ろくに準備運動もしないで自宅前からゆっくりとスタート。 姿勢は上半身前傾で、背筋を伸ばしてあ..
タグ： 散歩と比較 スロージョギング 晴れやかな顔 愉快な気分 背筋 前傾姿勢 魔法の運動

明日から６月
１月から腕立て１０回腹筋１０回背筋５回スクワット３０回その他ストレッチ等朝晩２セットやり始めて、月が替わるたびに５回ずつ増やして今月は腕立て３０回だったのですが、けっこーしんどい。２０回くらいは楽にで..
タグ： 腕立て 腹筋 背筋 スクワット

フラフープのまわし方
フラフープって どうやって回すの？？？ って 勝手に腰で勢いつけてはなしたら 回ると思ってた いろんな人にまわしてもらって 観察してみた＠＠ ..
タグ： フラフープ 腰 前後 左右 回す コツ 腹筋 背筋

美しいヒト
背筋がぴっんとのびてて コンパスみたいな歩幅で シャンと歩くヒト#59033; いろんなことにチャレンジして 向上心グングンのヒト#59125; やさしい笑顔のヒト..
タグ： コンパス 背筋 美しい 歩く 笑顔 バッグ 靴 学ぶ 仕事 誇り