おうちじかん〜水面に映る夕暮れ狭山池コース
夕暮れに逢いたくて　 狭山池の周りをスロージョギング 狭山池は日本最古のダム式ため池で1400年前に造られました １周2850mだけにすればよかったのに パーキング閉門..
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グラタンコロッケのパン！
久々に雨が上がったので、夕方から日課のジョギングをしました♪ 3日ぶりだったので足の調子が良くなるなるのに数分かかりましたが、体力はシッカリ温存されていたので5km走り終わってから 「今日はもう少し..
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体重が減った♪　スロージョギングと健康管理
「あれ？　痩せた…？」 先日のお休みの日に、 車椅子の先輩のところにお手伝いに行ったら、 そう言われました#59116; 「？」 体重計に乗ってみたら、少し痩せてた～#591..
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ゴールデンウイーク　皇居　ランニング
ゴールデンウイーク　どうしますか？ 私は、どこに行くのも混んでいるし、お金も使いたくないし、皇居にでも行って、スロージョギングでもしようかと思っています。 けれど、皇居、混んで..
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ジョギング　スロージョギング
ジョギングを始めた時に先輩に教えてもらった スロージョギング。 人と話せるぐらいのペースで 走るんですけど、これ結構ダイエット効果もあるらしいです。 ただ、走ってるとまだまだ走れる..
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0092いよいよチャレンジ
いきなりですが、今日チャレンジします。マラソントレーニング10km男子の部に参加します。場所は庄内緑地公園です。 前から少しづつジョギングしていました。いわゆるスロージョギングというやつ..
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スロージョギングの脳活性化効果でボケ防止に効果あり
シニア世代の方には　最近どうも　頭の回転が鈍くなったとか　 忘れっぽくなったと　自覚している方がかなり多いようです 　 スロージョギングを　騙されたと思って　ちょっと試してみてください ..
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からだの移動ができない不自由な「ロコモティブシンドローム」
私たち人間の身体は “呼吸器”（気管や肺） “循環器”（心臓や血管） “消化器”（胃や腸）そして　 骨　関節　筋肉や神経で構成される“運動器”という大きく分けると ４つのパーツが連携し..
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スロージョギングはじめました
以前は会社が近かったので、オフィスから自宅まで歩いて帰っていました。 そのうちオフィスが移転して、遠くなってしまったので モノレール通勤に切り替え、駅まで自転車を使うようにしたのですが 途中で自..
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今日のウォーキング～10月15日～
作品のまとめHPできました こちらの方が全作品見やすくなっておりますのでよかったらご覧ください URL:http://benikoblog.web.fc2.com/ Twitter参加してい..
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