何かを達成する喜びを手に入れる 腕立ての４
　NHKの「すくすく子育て」の司会としてアンガールズの山根氏が現れた時、なぜの嵐が吹きすさんだ。そのキャスティングがどうにもしっくりこなかったのと、私の子供達もそれなりに成長したこともあり、「すくすく..
タグ： 腕立て伏せ 筋トレ

空腹 #57908; 回想
腹減った～。 いつもは、間食をして夕飯まで胃をもたすのだが、今日はすきっ腹。 なぜなら、筋トレをしたからだ。 不思議と筋トレをすると、空腹感が一時的になくなる。 ..
タグ： 仰向け 踊る 衰え ダンス 過去 台風 筋トレ 空腹

泳ぎとヨガ swim and yoga
10月5日 上は白根プール裏のメタセコイアの並木です。 コロナ対策でプール入館前に非接触型の体温計で毎度体温チェックされます。今日は36℃を切りました。なんと35.７℃でした。車を降り..
タグ： 筋トレ 非接触型の体温計 コロナ対策 メタセコイアの並木 お寺ヨガ

2020年10月！
今日から10月！秋晴れです＾＾ 昨日はシューズを履く日でしたが、朝から痛みがあったのでやめときました。 今月も保護でいきまーす＾＾ 唯一の運動はジムで筋トレです！ 上半..
タグ： ジム 筋トレ

ロコムーブ
知り合いに教えてもらったの本が気になる・・・ ↓ 図解と動画でまるわかり！ 一瞬で動ける身体に変わる！ ロコムーブっていうのかな？ Amazonでのレビューも良いし、一度読んで..
タグ： 運動 筋トレ ロコムーブ

筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方
筋トレ＋有酸素運動で体脂肪を減らす。「サーキットトレーニング」の効果とやり方 筋トレと有酸素運動を休憩なし、 もしくは短時間の休憩で運動を続けることで、 運動時間は短時間でも 脂肪..
タグ： 有酸素運動 最大酸素摂取量 サーキットトレーニング HICT HIIT 筋トレ

趣味の1つが筋トレ！中年太り解消にお薦め！
※イメージです 個人的にいくつか趣味を持っています。 その中の1つが筋トレ。 30代前半くらいからしているので、もう10年以上はやっている感じですね。 特にジムに行..
タグ： 対策 中年太り 筋トレ 趣味 40代

ボディメイクは多角的なアプローチで総合的に！！
ボディメイクは多角的なアプローチで総合的に！！ ボディメイクとは、 美しい身体を手に入れるための取り組み。 もしくは理想的な身体を手に入れるための取り組み、 と考えてもいいかも..
タグ： イージーゲイナー ハードゲイナー バランスの良い食事 筋トレ デブエット ダイエット ボディメイク

筋トレ インターバル
筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル＝休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレー..
タグ： 体脂肪 インターバル 筋トレ

筋トレするならどうする？フィットネスジムに継続して通える人の割合は？
ダイエットや体を鍛えるのに利用される、フィットネスジムですが、結構　びっくりする事実があります。 フィットネスクラブの退会率は、入会から半年で全体の約70％、1年後には全体の約90％になると..
タグ： 筋トレ ジム

とにょ克服ダイエット日記　32日目
どうも、ぽきゅるです。 知らない人に道を聞かれても、とっさに答えられない方向音痴のぽきゅるです。 昨日の歩数は６１８４歩。 コロコロ腹..
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