気づいた時には
　仕事の山場を超えた時に、それはやってきました。　急に心臓が体の中で跳ねるような動悸がするようになりました。夜中や早朝目が覚めるようになり、次第に眠れなくなりました。食事も量が減り、味がわからなくなり..
タグ： 動悸 睡眠障害 うつ病 食欲減退

眠い朝７時
昨日、睡眠薬を飲んで、しばらくして恐らく寝付いたのが昨日と今日をまたぐ位の時間。 そして目が覚める。 「あぁ～、良く寝たぁ～<(￣０,￣*)/」 でもなんだかまだ暗い… 「あぁ、今日..
タグ： うつ 鬱 睡眠障害

睡眠障害？
パンナは寝るのが大の苦手です。いろいろな所がパパに似ているといわれるパンナですが、睡眠に関しては全く似ていないようです。 一日たくさん遊んだパンナは夜9時半ごろになると、あくびをし始め、目を時々..
タグ： 広汎性発達障害 睡眠障害

早くに目覚めちゃって・・・(-_-;
昨日は３時、今日は４時。 これ、眠りから覚めた時間です。 昨晩だって、夜ごはんの後７キロ走って身体を疲れさせて、お風呂に入ったりネットでメールチェックしたりして、床に就いたのは０時半過ぎだ..
タグ： 寒いし・・・ 早朝覚醒 早起き 早起き過ぎて真っ暗だし 眠くないんです 睡眠障害

欠勤するつもりが
昨晩、というか今朝というか、体調が悪いせいかあまり眠れず 中途覚醒をくりかえしてばかりで朝を迎える。 快眠プリィ～ズΣΣ(￣◇￣)！ 今日は定休日だから休めばよかったのだけれど、何度ごろ..
タグ： うつ 鬱 睡眠障害 風邪

所詮はこんなもの
ネガティブブルーな吐き出し記事なので 気分を害してしまう可能性がありますので…
タグ： うつ 鬱 睡眠障害

ここまでか…（＞＜）
何か音がしてぼやぁ～、と目が覚める。 頭はまだ覚醒していない… がさがさ、がさがさとビニール製の袋のすれる音がする… これは…ゴミ袋を運んでいる音、か。 その音と共にたったったっ、と廊下を..
タグ： うつ 鬱 睡眠障害

寝たい
寝たい ちゃんと寝たいのです ここ数日マトモに寝られていないのです 中途覚醒じゃんじゃん、悪夢わさわさ でも眠れない、悪夢の時は恐ろしくてもう寝られないし… 今日は私..
タグ： うつ 睡眠障害 鬱

簡単ダイエット　減量に役立つ良質な睡眠とは
１）寝つくのに３０分以上かかる ２）夜中に３回以上起きる ３）起きようと思った時間より３０分以上早く目が覚める この３点に当てはまる場合は、睡眠に問題がある可能性..
タグ： メタボ防止 睡眠障害 簡単ダイエット 減量成功 朝バナナ 低カロリー