今日のダイエットその127
-0.4kg 朝　豆乳ジュース 昼　なし 夜　瓦蕎麦(瓦が無いのでホットプレートで作るそうです) 間食　無し 飲み物　十六茶 運動　スクワット70回　横になってストレッチ5..
タグ： やさころ 睡眠障害 ダイエット

寝るのって
おかしいな おかしいな 今日は定時まで勤務したから疲れもそれなりにあって ９時位には薬飲んで寝たハズなのに今 もう目が覚めてる 眠いけど寝られないよ おかしいな..
タグ： うつ 鬱 睡眠障害

睡眠障害？
昨晩am2時ごろ寝て 今日はpm4時ごろ起きました これは寝過ぎなの？ 人に言わせると寝過ぎらしい？ 以前は休みのたび15～20時間が普通でした 多いときで25時間くらい。水分も摂らずトイレ..
タグ： 睡眠障害

現在飲んでいる薬
最近、飲む薬が増えたり変わったりだったのでまとめ。 ○デプロメール錠２５ｍｇ（抗鬱剤）：朝・夕食後・就寝前１錠づつ ○アンデプレ錠２５ｍｇ（抗鬱剤。私の場合は睡眠継続及び入眠剤として）..
タグ： デプロメール アンデプレ マイスリー エスタゾラム ハルシオン エチカーム カンファタニン ムコスタ うつ 鬱

薬に慣れてきたかな？
夕食後に二錠飲んでいるアンデプレ。 リラックスさせてくれるもので、抗鬱剤のひとつらしい。 これを睡眠障害が最近酷くなってきたので今週初めから処方してもらっている。 （以前も記載しましたが…）..
タグ： 不眠 睡眠障害 中途覚醒 うつ アンデプレ 鬱

アンデプレ…難しいお薬（＞＜）
grems(グリムス）、再生可能エネルギー←実験中♪ 最近睡眠障害がまた激しくなったので処方してもらっているお薬。 アンデプレ２５ｍｇ夕食後（気持ちをリラックスさせ、睡眠の質を向上させてくれる..
タグ： 睡眠障害 アンデプレ 不眠 うつ 鬱

寝られた…が(￣◇￣;)！
grems(グリムス）、京都議定書←実験中♪ 昨日は寝られました、というか起きていられませんでした。 昨日、夕食後の薬、アンデプレ（リラックス効果があり睡眠の質が良くなる、らしきもの） の量..
タグ： アンデプレ 不眠 睡眠障害

リビング睡眠…もう墜落（＞＜）
grems(グリムス）、エコなデート←実験中♪ リビングで寝られる事が判明したので昨日から今日にかけての 睡眠もリビングで実行しました。 腰等も痛くならないので良い方法を発見と喜んでいたので..
タグ： アンデプレ 不眠 睡眠障害

自己流睡眠方法
grems(グリムス）、エコデート←実験中♪ 昨日の記事で書いたリビングで寝る事。 実行してみました。 環境は炬燵に入って座椅子を倒してクッションを枕にして寝る。 我が家の座椅子は..
タグ： 不眠 睡眠障害