ダイエットポンパー
シーソーのように足首をパタパタするだけ。 「第２の心臓」を鍛えて健康的な身体へ！ 普段歩くことが少ない方にピッタリ！ 酷使してハリがちな足には、つま先を上げ下げする運動が効果的。..
タグ： エクササイズ ダイエット 室内 運動 ダイエット器具 どこでもエクササイズ　ダイ.. 有酸素運動

ダイエット　運動
ダイエットに効果的な運動を行う時間は、いつが良いのでしょうか。 代謝が最も低いのは、寝ているときです。 朝になり、目覚めてから、徐々に代謝が増えていきます。 この代謝の低い朝に運動を..
タグ： 有酸素運動 運動 ダイエット

ウオーキングなどの有酸素運動を週に最低2時間半必要
アメリカの健康のための運動のガイドラインですが ウオーキング程度の有酸素運動で週に2時間半ということは 1日20分強だから、普通ならこのくらいなら 通勤してる人ならこなせると思うけど それでも..
タグ： 有酸素運動 ガイドライン

1か月－10kg！確実に痩せるダイエットプログラムが明らかに
8月1日発売の雑誌「Popteen」9月号は、「夏休みガチヤセダイエットプログラム31DAYS」を特集。しっかり守れば1ヶ月で10キロ痩せを叶える夢のダイエットプログラム表が公開された。 ◆..
タグ： 代謝UP 筋トレ 有酸素運動

太ももをすらっとさせるには有酸素運動がおすすめ
太ももをすらっとさせるためのダイエットの手法は豊富にあるのですが、有酸素運動は群を抜いて有効と評価されています。 ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降なんかが有酸素運動に該当し、太ももの他、体全部の..
タグ： 太もも ダイエット 有酸素運動 ウォーキング

ウォーキングの５倍の効果！話題のスローピングで運動不足を解消しよう
[スローピング] ブログ村キーワード 近頃「スローピング」と呼ばれる健康運動が話題になっているのをご存じですか？山岳地帯や高地に暮らす人は足腰が強く、長寿の人が多いと言われていますが、これをヒン..
タグ： スローピング 運動不足解消 坂道や階段 有酸素運動 心肺機能の向上 ウォーキングの５倍の効果 筋力トレーニング 生活習慣病の主要なリスク要因 三大疾病

有酸素運動
有酸素運動されてます？ 私ったらトランポリンぐらいしかやってないけど、 周りの方々に聞くと5分程度の運動も やっていらっしゃらない方が多いわね(苦笑) 1日5分。 うーん貴重..
タグ： 有酸素運動 習慣 活性酸素

有酸素運動を続けると太りやすい体質になる？ってホント
ダイエットにも様々な方法がありますよね。でも王道なのは食事と運動のふたつ。ところがうまくいかない人も。 有酸素運動は、脂肪を燃焼させるのに欠かせない運動なのですが、それだけを続けていると代謝が落..
タグ： 有酸素運動

フミッパーで下腹に効果を期待☆彡
フミッパーで有酸素運動をして健康な体に そして下腹にも効果を期待です☆彡 どこでもエクササイズができるフミッパー 踏み台昇降で元気な体に！ 昇って降りるだけで簡単にシェイプ..
タグ： 有酸素運動 効果 踏み台昇降

【座るだけ♪】サークルツイスターで有酸素運動ダイエット
座るだけで簡単有酸素運動ができる サークルツイスターです。 腰を回転させることでウエスト周りを 引き締めます。 背中や足に乗せることでさまざまな 場所の有酸素運動が可能です。..
タグ： サークルツイスター 有酸素運動 ダイエット

エムボードはこんな方にオススメ
エムボードは誰でもどこでも気軽に有酸素運動を楽しめるように 設計されたエクササイズ器具で家族向けとして最強ですね。 今回は、エムボードの購入をオススメしたい方を紹介してみますね。 「これ..
タグ： エムボード 有酸素運動 エクササイズ器具 騒音 ランニングマシーン

エムボードのモデル体型効果
「運動したいけど、時間もないし、何しろ外に出るのがメンドクサスギ(´д｀)…」 「そんな時のエムボード(・ω・)つ」 殆どの有酸素運動を室内で可能にしてくれるエムボード、 騒音無し、収納..
タグ： エムボード 有酸素運動 室内 騒音無し 収納可能 使い方 モデル体型 効果 全身運動 エクササイズ器具