有酸素運動＋下半身の筋トレにもおすすめの「踏み台昇降」
高齢者の介護予防運動に最適 高さ10～25 cm くらいの踏み台を昇り降りする「踏み台昇降（スローステップ）」運動が、手軽にできるダイエットとして、また中高年の健康エクササイズとして改めて注目されて..
タグ： スローステップ運動 踏み台昇降

三日坊主を何度でも
前回の日記で、朝の運動が3日続いたと書きましたが そのあと体調をくずしてしまい、三日坊主に終わりました。 で、今週またはじめて、今朝で4日続きました。 昨日また体調があやしかったんで ..
タグ： 踏み台昇降 カーブス 三日坊主

朝のうちに運動をしてしまおう作戦
桜がきれいな季節になりましたね♪ ね♪ …なんて浮かれているようですが… カメラが趣味の夫とお花見に行って、 後ろ姿の写真を撮られてしまい… それを見てショックを受け..
タグ： 朝の運動 踏み台昇降 ウォーキングマシン ダイエット

こ、これは恐ろしいリバウンド
えーと、前回6月に1回更新してからブログを放置してました。 なんか、体脂肪率が30％を切って、肥満じゃなくなったとか？ …そんな内容でしたネ あれから4ヶ月くらいですか？ ひと夏越..
タグ： ダイエット 踏み台昇降 リバウンド

踏み台昇降のお供★スリムルームステッパー使ってます
月曜日の体重報告です。 ☆体重　54.2kg　（先週から-0：スタートから-3.8：目標まで6.2） ☆体脂肪率　33％　（先週から-1：スタートから-4：目標まで6） 周期的に..
タグ： 踏み台昇降 ステッパー 室内運動

愛用の踏み台☆次はスリムルームステッパーが欲しい！
踏み台昇降運動に使うステッパー。 はじめは、雑誌を重ねてしばって使っていたんだけど これにしてから続くようになりました。 ⇒7つのデザイン。様々な用途で使える安心の国産ダンボール..
タグ： 踏み台昇降 ステッパー 踏み台

踏み台昇降の台を買いました
踏み台昇降運動が続いているので 専用の台を買うことにしました。 いろいろあったのですが、 安い・軽い・捨てやすそう ということで、ダンボール製の台を買いました♪ ジャ～ン ..
タグ： 踏み台昇降 北見ハッカ 踏み台

踏み台昇降 消費カロリー
踏み台昇降の消費カロリーは、「60キロの人が、1時間行ったら、320キロカロリー程度」といわれてます。 ジョギングだと1時間で480キロカリーということと合わせると、2/3ぐらいのカロリー消費に..
タグ： 踏み台昇降 消費カロリー

踏み台昇降 筋トレ
踏み台昇降運動で、筋トレ効果？ どうなんでしょうか？ ある程度は、あるんだと思います。 でも、この運動は、ある意味有酸素運動なんですよね。 それも苦しくならない程度の運動を継続..
タグ： 踏み台昇降 筋トレ

踏み台昇降 太もも
踏み台昇降を継続していくと、太ももに筋肉が付いてきます。 細い人は、太くなり。 むくんで太かった人は、血流が良くなることで、細くなります。 このように、踏み台昇降運動は、理想的な運動..
タグ： 踏み台昇降 太もも

踏み台昇降効果
スポンサーリンク 階段・踏み台昇降運動の効果 階段昇降運動、踏み台昇降運動の効果は、 ほとんどウォーキング、ジョギングと変わりません。 使う筋肉が少し違うくらいです..
タグ： 美肌 健康 ダイエット 美容 踏み台昇降

踏み台昇降
スポンサーリンク どんなダイエット？ 踏み台昇降運動とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇ったり降りたりする運動です。脂肪燃焼、筋力アップがこのダイエットで期待..
タグ： 美肌 美容 ダイエット 踏み台昇降 健康