ジョギングによる減量効果
最近は暑くてジョギングする気にならないが、４月中旬から７月上旬にかけて２０回近くジョギングした。 場所は、近くの公園遊歩道。一周だいたい７００メートル。 走り始めの頃は、最初の一周..
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マルチサプリメントで持久力は上がる？
８月中旬になってようやくここ数日暑さが少しだけ和らいできた感じで夏バテの心配もなくなってきた。 夏の間でも継続してトレーニングしてきた甲斐があったかな。仕事が忙しくてもバテるほどのしんどさも..
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全力の1分間と軽めの45分間の運動は同効果だと！！？
全力で1分間の運動、軽めの45分と効果同じ？http://www.cnn.co.jp/fringe/35083097.html今日、髪を切ってもらいながら、美容師さんと健康・エクササイズ話で盛り上がっ..
タグ： 筋肉 エクササイズ 時間 1分 45分 自転車 全力 効果 同じ 血糖値

『社畜・ばたおさん改造大綱』
↑生活の乱れっぷりがよく分かるばたおさんの部屋河内長野のシェアハウスで、ばたおさんと同居して４年近くになります。自称ヘタレのばたおさんですが最近ヘタレ度合いがひどくなっています。ばたおんさは私と同じく..
タグ： 短時間 腰痛 ベッド パート 労働 シェアハウス 年収１００万円 社畜 低支出 ランニング

潤滑油切れ
サプリメントに頼って生活しています。 中高年にはアリナミン系だと、薬剤師に勧められて数年。 もはや無くてはならない存在になっています。 舞台でも蓄積疲労も、もう抜けたなと思い立った今日。..
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女性は男性を外見で選んだ方がいい？？
大雪でしたね。皆様、大丈夫でしたか？私は富士登山以来の登山靴を装着して出かけてきました！やほほーい。（役立って喜ぶが、せっかく買ったのに全然もとをとっていません！笑）   この日しかない..
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習慣
心が変われば、態度が変わる。 態度が変われば、行動が変わる。 行動が変われば、習慣が変わる。 習慣が変われば、人格が変わる。 人格が変われば、運命が変わる。 運命が変われ..
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2379人を超える体験者が効果を実感！伸びランニングとは？
◎あまりの気持ち良さに、毎日「走りたい！」と思うようになった ◎普段のランニングの効果が、見違えるようにアップした ◎息を吸える量が増えて、体力・持久力がアップした ◎お腹に力が入る..
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成長期に欠かせない重要な栄養素とは(2)
持久力をつけるには「鉄」が必要不可欠#59138; 鉄は血液中のヘモグロビンとなって 全身に酸素を運ぶ役割を担っています。 鉄が不足すると、 筋肉にまで酸素がじゅうぶんに運ばれず..
タグ： 鉄 タンパク質 カルシウム ビタミンＣ 食欲不振 持久力 ヘモグロビン スポーツ 貧血

桜珈琲ランチタイム〜珈琲は元気の源
桜珈琲で軽めのランチをいただきました#59128;#58991; エビカツサンド＋ハンバーグサンド　 美味しい桜ブレンド珈琲とよく合います#58992; 珈琲の香りは大..
タグ： 桜珈琲 珈琲効果 アロマ成分 珈琲の香り 集中力 持久力 ハンバーグサンド エビカツサンド

持久力
スタートのS さあ、耐え抜こう 持ち前の持久力で 持ってます 久しい 力があります 始まりから終わりまでがんばれるよ 長くがんばるよ がんばんるよ
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本日のトレーニング「坂」2010.5.8
今日も坂道トレーニングに励む#59124; 軽井沢ハーフマラソン（５月２３日）が近づいてきました。ハーフマラソンは初挑戦です#59120;距離が短いので何とか走破できると簡単に考えていました..
タグ： 軽井沢 持久力 坂 リゾート ハーフマラソン