冷えをこまめに改善する方法
冷えをこまめに改善する方法を見直してみました。 冷え性を放置しておくと　肩こりやむくみ、生理痛、 膀胱炎などといったさまざまな不調を引き起こして、大きな 病気の下地を作ることになって..
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下半身の冷え性
冷え性のなかでも　下半身冷えは、末端冷え性よりもさらに進んで しまった冷えのタイプで、症状もかなり深刻になっています。 手足や顔がほてったり、口がかわきやすかったり、　 おなかが張る..
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冷え性をこまめに改善するポイント
本格的な冷えを防ぐためにも、冷えをこまめに改善するポイントを チェックしておきたいです。ダイエットにも冷え対策が大切って、今や 常識になっていますよね。また、冷え性を放置すると　肩こりや ..
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末端冷え性に効く血流ストレッチで血管リラックス！
たちの悪い冷えは、美容やダイエットの敵といわれていますね。 ストレッチで血管をリラックスさせて　冷えをなくしましょう。 　末端冷え性 手足のブルブル血流ストレッチ このストレッチは、..
タグ： 血管 血流 冷え ストレッチ 末端冷え性

生理痛をもっと楽に
生理痛をもっと楽にできたら、人生が変わりますよね・・・ 生理のときに　生理痛があるのは当然だから しかたない、などと思いこんでいる人がたくさんいます。 毎月毎月、我慢するのが当たり前..
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冷えが入りやすいタイプの足
手足が異常なほど冷えるというような末端冷え性を自覚している　　 人って多いですよね。　冷え性には足の形も関係があるようです。 足の甲が薄かったり扁平足のタイプの人は、冷えが侵入しやすい ..
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冷え解消ストレッチ
しっかり着こんでいても冷えを感じることって、よくあるのでは ないでしょうか。冷えは、運動不足が原因になっている 場合も多いですね。まずは体を動かしてみましょう。 本格的なジョギングや..
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冷え性改善の基本、体をあたためる食べもの
冷えには　日頃の生活習慣の影響が大きいのですが、 中には、無理なダイエットがもとで引き起こされる ことがあります。　食べる量や栄養が十分でないと、 からだを動かす熱が生産されなくなっ..
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冷えの原因をつくるハイヒール
冷えをもたらす原因として、ちょっと意外なのはハイヒール。　 いつもハイヒールをはいていると骨盤が狂ってきます。 　 さらに、背骨、ホルモン、自律神経の狂いへと　負の 連鎖反応が..
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補正下着による血行不良が冷えの原因に
冷えの原因 のひとつに　しめつけられた補正下着があります。 からだをきつく締めつける下着は、血液の循環を悪くして 血流を滞らせる原因になります。とくに　骨盤のまわりは　 女性が一番冷..
タグ： 血行不良 補正下着 冷え

ストレスと冷えのかかわり
ストレスと冷えには深いかかわりがあります。 気温の変化を感じとって、体温を調節するのは 自律神経の役割。この自律神経をコントロールして いる脳の視床下部は、ストレスを認知するところで..
タグ： 冷え ストレス

冷えと睡眠の関係
冷えと睡眠には、関りがあるのでしょうか。 睡眠の役割は、脳やからだを休めて体調をととのえること。 一日の疲れをしっかりリセットできることが大切ですね。 寝る時間や起きる時間が不規則な..
タグ： 冷え 睡眠 靴下