記事 での「ヘルシー料理」の検索結果 253件
優れた栄養素や成分を含む白菜
家庭料理で良く使われる白菜は水分が95%以上と多く、低カロリーなので「栄養がない」イメージがありますが、優れた栄養素や成分を含んでいます。成分の主な機能を紹介しますと、まず、体内の余分な水分や塩分を排..
タグ: ヘルシー料理 水溶性食品 抗酸化 イソチオシアネート 栄養素 白菜
Snap Pea Rice with fresh onions 新たま青豆ごはん
日本語のレシピは ビーガン、ベジタリアン情報満載の Hachidory から ご覧下さい。
The spring has ended, and the season of greens h..
タグ: 卵小麦粉乳製品不使用 ヘルシー料理 ご飯料理 さやえんどう ソラマメ スナップエンドウ 新玉ねぎ グルテンフリー ビーガン マクロビオティック
蒸し料理は思っていたよりも簡単、時短で美味しく健康的!
蒸し料理は思っていたよりも簡単、時短で美味しく健康的!
理想のボディメイクを目指すうえで、
運動と同じくらい大切なのが食事です。
たんぱく質の重要性は言わずもがな、
その他にも..
タグ: 蒸し料理 時短料理 手間要らず ヘルシー料理 筋トレ料理
大根の豆腐あんかけ
自粛の期間によっては太りそうですね。
家族で家に引きこもっていると、ついつい料理。
それもいつもは作らないようなものを欲望のままに。
さらに…ついついおやつ。ついつい食べ過ぎ…。
このところ食..
タグ: 大根 ヘルシー料理 おうちごはん 豆腐
葱の肉味噌添え
葱の美味しい季節が終わります。
昨日スーパーに行ったら、一見太くて立派なものでしたが、
手に取ったら花を咲かせる前の堅いものでした。
お値段はしっかりしたものがついていましたから、買うのは辞退。..
タグ: おうちごはん ネギ プリン体 ヘルシー料理
揚げ鯖のさっぱり和え
野菜たっぷりに揚げ鯖。
黒酢入りの葱醤油だれを絡めて野菜にのせるだけで
ヘルシーで栄養バランスの良いメインのおかずです。
ご飯とも相性ピッタリです。
骨を取った鯖に酒を振り、片栗粉をまぶし..
タグ: おうちごはん サバ ひじき ヘルシー料理
ヘルシー御前が提供されました
おかげさまで泊りの勉強会は無事に終了しました。
会場は公が管理している施設で、緑に囲まれた大きな建物で開放感があって
気持ちの良い場所です。
お食事は珍しく野菜中心のヘルシーな食事が提供されまし..
タグ: ケーキ ヘルシー料理 外食
シャドークイーンのスープ
なるほど、シャドー(影)と言う名前に納得。
牛乳たっぷりの我が家風のポタージュ。
通常はお隣さんの痛風ケアのためにできるだけプリン体の排出を
促す牛乳を使いますし、女子のためにカロリー減らしてヘ..
タグ: ヘルシー料理 シャドークイーン おうちごはん スープ
大根の豚肉巻き
野菜を多め、肉や魚はそれより少なめというのが
健康志向の人向けのヘルシー料理です。
が、
野菜より魚、魚より肉を好む人は現代日本では多いようですね。
痛風を患う人は肉や魚卵、アルコールがお好き..
タグ: ヘルシー料理 プリン体 ダイコン おうちごはん
ミートボールと目玉焼き
はてさて、どちらがメインでどちらが添え物でしょう。
お隣さん一人分だけの夕食を作ることが多かったこの夏でした。
時々お惣菜やジャンクフード系のものを頂くこともありましたが、
ご飯とおかずじゃ..
タグ: ヘルシー料理 ケア料理 おうちごはん 食生活
おからのレモンケーキ
バリエーションがいっぱいの我が家のおからケーキですが、
一番最初に作ったのが、このレモンを使ったケーキでした。
娘たちが小さい頃なので、二十年弱になるでしょうね。
その後、少しずつ簡易な作り方を..
タグ: 手作りおやつ おから おからケーキ ヘルシー料理
煮豚と生野菜の盛り合わせサラダ
サラダがメインです。
我が家ではとても珍しいです。
こういうメニューはヘルシーでとても体にやさしいです。
作るほうは楽ですし、パン食ならばむしろ喜ばれるでしょう。
ですが、ご飯じゃないと食事と..
タグ: おうちごはん 煮豚 サラダ ヘルシー料理