三軒茶屋のコメダ珈琲店でシロノワールとアイスコーヒー
2021年4月30日（金・休日） きょうの横浜は、#58942;晴れて、暖かかったです。 5月の石垣島、6月の沖縄本島と周辺諸島は、ドライスーツではなく、ウェットスーツで潜ります。 三..
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今日のお昼のプロテインご飯♪
前にも記事にしたのですが、 この2か月ほどプロテインを多くとるようにしています。 ポートス母さんの場合、一日に必要なプロテインの量は、大体５8ｇ。 それを目標に毎日食事をしていました..
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筋トレ アミノ酸
筋トレ後にプロテインを摂取。 これも良いみたいだけど、アミノ酸を最初から摂るほうが良いのかな？ プロテインだと一度分解されてアミノ酸になるそうです。 なら、最初からアミノ酸を摂取したほうが吸..
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更年期体験談⑰タンパク質が足りてない？
我が家の体重計、かなり以前に買ったもので 普段はまったく使っていません。 更年期症状がひどくなってから、欠食することが増えていて ・腰のあたりの骨がゴツゴツと感じたり ・寝ているときにお尻のあ..
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プロテイン 1日何回
最近、太ったので無駄な肉を落とそうと思いました。 そこでタンパク質多めの生活をしようと、再びプロテインを飲むようになりました。 （タンパク質を摂れば筋肉が落ちないし、満腹感も満たせる故） た..
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プロテイン♪♪
最近、健康の為に筋肉量アップしたいと プロテインを摂取することにしました。 珍しいのもがあると、すぐ寄ってくるポートス達。 どうせなら、美味しくプロテインを取りたいなと思い、 ..
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インドアテニス 2連チャン からの チキンカツ＆アジフライ＋プロテイン
2020年7月12日（日） きょうの横浜は、#58943;曇りで、湿度 65％、蒸し暑かったです。 ―　―　―　―　―　―　―　―　―　― [インドアテニス 2連チャン からの チキン..
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振替インドアテニス からの ファミチキ＋ホエイプロテイン
2020年7月11日（土） きょうの横浜は、#58943;曇りで湿度 65％でムシムシ暑かったです。 ―　―　―　―　―　―　―　―　―　― [振替インドアテニス からの プロテイン]..
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ザバス（SAVAS）生活スタート
この年齢になって、タンパク質、カルシウム、ビタミンDを意識するようになりました。骨、筋肉、それらが維持できてないと、体のあちこちに不具合が出てくるのです。昨年、脚を痛めたのも、筋肉量の低下が原因でした..
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増えた・・・
8日の月曜日に121.2kgと減ったのですが、昨日・今日と122kgに増えてしまいました。。。 ※こちらは、「あすけん」の記録をキャプチャーしたものです。 食事の量（摂取カロリー）..
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免疫力を高めるにはどうしたらいい？
免疫力を高めるにはどうしたらいい？ 巷ではマスクや消毒液などの感染症対策の物品が どんどん店頭から無くなってきており、 開店前からドラッグストアの前には、 行列ができています。 ..
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プロテイン 肝臓
この前、職場の人から プロテインって肝臓に負担がかかる といった話を聞きました。 何でも、たんぱく質は 分解する過程で 尿素窒素などの毒素が出ます。 それら..
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