三本ローラーでヒルクライムトレーニング【プログレッシオーネ】
スポンサーリンク 今日は三本ローラーの日です。ここ最近はメディオ強化月間でメディオ以外していませんでしたが、筋肉に違う刺激を与えようと久し振りに【プログレッシオーネ】をしまし..
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三本ローラートレーニング【プログレッシオーネ】で登坂力アップ！動画をyoutubeにアップ。
スポンサーリンク 昨日は 3本ローラーでプログレッシオーネをし、動画をyoutubeにアップしました。 まずは 【youtubeを見ながら腹筋】 youtube..
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74日振りに三本ローラーで【プログレッシオーネ】きついです。【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は、6月24日の清滝峠練以来、74日振りに 3本ローラーでプログレッシオーネをする事に! まずは 【youtubeを見ながら腹筋】 you..
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【ロードバイクトレーニング】【プログレッシオーネ】の過去記事集
スポンサーリンク 三本ローラートレーニング【プログレッシオーネ】で登坂力アップ！動画をyoutubeにアップ。 74日振りに三本ローラーで【プログレッシオーネ】きつ..
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三本ローラーで【プログレッシオーネ】インターバルトレーンングの成果！？心拍が上がらない！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は、 3本ローラーで清滝峠練習（プログレッシオーネ）をする事に! 本来プログレッシオーネは峠を登って行くかの如く、ケイデンスは８０～９０回..
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三本ローラーで峠練！タイムアタックはプログレッシオーネよりも高強度！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は、一昨日の腹筋で背中を痛めて治っていなかった為筋トレはせず、 3本ローラーで清滝峠練習（プログレッシオーネ）をする事に! 本来プログ..
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三本ローラーでプログレッシオーネ！心臓が強くなった？心拍上がらずアウタートップ!【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 今日は筋トレは腹筋だけにし、三本ローラでプログレッシオーネをする事に! 帰宅時間が早くなかったので筋トレだけするか、ローラーを回すか悩みながら..
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【清滝峠】を想定し三本ローラーでプログレッシオーネ！【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は帰宅時間が遅く、筋トレはせず三本ローラーだけを回すことに。 前回はメディオだったので今回はマイブームになっております、 3本ローラー..
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三本ローラーでヒルクライム練習！関西で人気の【清滝峠】【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日行った筋トレで（懸垂で広背筋、ディップスで大胸筋下部と上腕三頭筋が）筋肉痛になっており、 筋トレはせず三本ローラーを回す事に！（気持ちに余..
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ロードバイクでダイエット！三本ローラーで【清滝峠】ヒルクライム練習！？
スポンサーリンク 昨日は腕立て伏せで大胸筋を追い込んだ後（私なりに） 3本ローラーで清滝峠を想定したヒルクライム練習！？をしました。 ↑ガーミン EDGE ..
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ロードバイクでダイエット！【プログレッシオーネ】ヒルクライム練習！？
スポンサーリンク 昨日は懸垂で広背筋を追い込んだ後（私なりに） 3本ローラーでプログレッシオーネを行いました。 ↑ガーミン EDGE 810J のデータ ..
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三本ローラーで【プログレッシオーネ】トレーニング。【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は 3本ローラーでプログレッシオーネを行った。 仕事が終わり帰路でトレーニング内容を考えつつ・・・ 一昨日は懸垂とディップスをしまし..
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