10月26日の朝はハム&チーズトースト
なんかとってもお腹がすいていました。ハム&チーズトーストケチャップバージョンパンは8枚切りです。ロースハム1枚ね。セニョリータバナナ1本とプレーンヨーグルトハム&チーズトーストマヨネー..
タグ： ハム&チーズトースト セニョリータバナナ プレーンヨーグルト 卵焼き

10月23日の朝は野菜サラダとヨーグルト、トースト
今朝は早起き。眠いです。まず、野菜サラダ。ドレッシングはオリーブオイル、塩、黒コショウ、酢です。プレーンヨーグルトにセニョリータバナナ1本です。8枚切りのパン、トースト1枚。今日はバターではなく…朝か..
タグ： トースト セニョリータバナナ プレーンヨーグルト 野菜サラダ

10月21日の朝はしっかりと?!たぶん
先ずは野菜サラダと鶏のささみ肉ドレッシングはごまだれと白ごま、ラー油です。焙煎ごまスープ　1杯44kcalパイナップルプレーンヨーグルトです。しっかりといっぱい食べましたよ。
タグ： 鶏ささみ肉 サラダ プレーンヨーグルト 焙煎ごまスープ パイナップル

10月20日の朝は味噌汁とヨーグルト
気持ちよい朝ですね。味噌汁スタートパイナップル　5切れプレーンヨーグルトです。パイナップルとプレーンヨーグルト合体!今朝は軽めです。軽めでしょ。
タグ： 味噌汁 パイナップル プレーンヨーグルト

10月19日の朝は
パイナップルにプレーンヨーグルトです。ハヤシ今朝はこれだけです。
タグ： パイナップル プレーンヨーグルト ハヤシ

10月16日の朝はサラダ、ヨーグルト、果物
野菜サラダです。ドレッシングはグレープシードオイル、塩、黒コショウ、レモン久しぶりに味噌汁です。油揚げ、タマネギ、ジャガイモです。プレーンヨーグルト甘夏のママレード　ティースプーン1杯程度パイナップル..
タグ： 野菜サラダ 味噌汁 プレーンヨーグルト 甘夏のママレード パイナップル

10月15日の朝は野菜サラダとバナナとヨーグルト
バナナにプレーンヨーグルトです。プルーンシードオイルを入れて。半分しか食べられなかったです。野菜サラダドレッシングはグレープシードオイル、塩、黒コショウ、レモンです。トースト　胚芽パンのトースト1.5..
タグ： バナナ プレーンヨーグルト 野菜サラダ トースト 胚芽パン

13日のお昼はペペロンチーノ
スパゲッティが食べたくて、ペペロンチーノが食べたいな。バジルパウダーを少々、オリーブオイルボルチーニ風味をかけて。プレーンヨーグルトに甘夏のマーマレード草団子　1本に4個ついていますが、2個だけ食べま..
タグ： プレーンヨーグルト ペペロンチーノ 瓶牛乳 甘夏のマーマレード 草団子

10月4日の朝は野菜サラダとヨーグルト
やっぱりこういうのじゃなきゃダメだよね。野菜サラダ　オリーブオイル、黒コショウ、塩、酢バナナ1本にプレーンヨーグルト、プルーンシードオイル、ドライブルーベリー
タグ： 野菜サラダ バナナ プルーンシードオイル ドライブルーベリー プレーンヨーグルト

10月2日の朝はバナナとヨーグルト
バナナ　1本プレーンヨーグルトにドライブルーベリー、プルーンシードオイルかつ煮　少しだけ
タグ： バナナ プレーンヨーグルト ドライブルーベリー プルーンシードオイル

10月1日の朝はキーウィとヨーグルト
さて、10月です。そろそろ食べる量を減らさないとね。外食は摂取カロリーオーバーしちゃうなぁ。今朝はグリーンキーウィ1個これにプレーンヨーグルトとドライブルーベリーを。朝は良い感じ。朝はね。
タグ： ドライブルーベリー プレーンヨーグルト グリーンキーウィ

9月29日の朝はStarbucksで
クロワッサンにツナを挟んだもの。クロワッサンのほんのりした甘さとツナの塩加減が良い感じ。コーヒートールサイズ、ブラックでヨーグルト、ドライクランベリーのトッピング
タグ： Starbucks クロワッサン ツナサンド コーヒー プレーンヨーグルト ドライクランベリー