ダイエット中のとんかつは片面だけころもをつける
揚げ物の中でも、とくに高カロリーのとんかつ。お店でとんかつ定食を注文した場合だと、何と1400kcalにもなってしまう。極端な話、ダイエットが成功するまで、とんかつ屋さんに出入り禁止と思ったほうがいい..
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ダイエット中のファミレスの利用方法
ダイエット中はできるだけ外食を避けたほうがよいのですが、つき合いなどもあって断ってばかりはいられません。そんなときは、カロリーを取り過ぎないように、メニューの選び方を工夫しましょう。たとえば、ファミレ..
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待ち合わせ時間を利用するダイエット
ダイエット中は、少しでも脂肪を燃焼するために、目的の駅より１つ手前で電車を降りて歩いたほうがいい。また、駅から自宅までの道のりを遠回りして帰ると、歩く距離が長くなってダイエットに効果的。などとよく言わ..
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照明を明るくするだけでダイエット効果が
ダイエット中に外食することがあると思います。そんなときに注意したいのが照明です。飲食店の照明は、たいてい白熱灯が使われています。これは、白熱灯のやわらかい光で、食べ物をおいしそうに見せる効果があるから..
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