ダメでした。
昨日も６kmぐらい散歩した。 もちろん夜に。 やはり睡眠は中途覚醒しながら午前７時頃から午後4時くらいまで。 このスタイルが定着した感じがしてとても嫌だ。 散歩から戻ると以前面接やプレゼン..
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寝る前のリラックスタイム
最近また寝つきが悪くなってきたので、寝る前にルピシアで購入したハーブティ「スウィートドリームズ！」を飲んでみることにしました。お湯を注ぐと、初めは綺麗なブルー、そして下のようなグリーン（もっと淡い色で..
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少しは熟睡できたようですが昼夜逆転
昨日も夜散歩しました。 ５−６km。 一昨日の散歩のせいか既に足は筋肉痛。 本当に体力が落ちている。 散歩の後、スパにも行ってみた。 疲れているし、お風呂にも入ったので今日こそ夜眠れるかと思..
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散歩もしてみたが昨日と同じ。
昨日は夜（18時頃）でしたが1時間以上散歩しました。 18時は東京は既に暗いので散歩しても景色等は見えませんが。 ずっと家にいるのは良くないと思って散歩しました。 それから、体力が著しく落ちてい..
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ちょっと危なかった。
今日は東京は陽が出ていましたが、寒い一日でした。いつものように家に引きこもって、掃除・洗濯・食事の支度など、のんびり過ごしていました。実は昨日突然気分が落ち込み、悲しくて涙が止まらなくて、「死んじゃい..
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1000 nice! ありがとうございました！
このブログをはじめて2ヶ月弱。 皆様のお陰で　1000 nice! に到達しました。 いつも訪問いただいている皆様、ありがとうございます！ 1000nice! のキリ番は、 =========..
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眠れませんね。
昨晩〜今日は眠れませんでした。 １５分くらいはうとうとしたかな。 先程までずっとベッドにいました。 昼夜逆転を治す為に荒療治？ 熟睡しないように思っていましたが、眠れませんでした。 昨日寝て..
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波及効果。
下園壮太さん著の「人はどうして死にたがるのか」を読み終えました。今回は内容ではなく、読んで気づいたことについて。読みながら「自分に役立つことは・・・」と考えていたのですが、それよりも途中、自分の父がう..
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書類が届きました。
勤務先から書類が届きました。内容は、１．休職の辞令・・・期間が入っていなかったのだけど、いいのか？今まで入れていたゾ？私からは言わないもんね～。２．賞与明細・・・自分の試算とあっていました。３．今後の..
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変わらず・・・
昨晩も眠れず。 仕方なく、朝５:30に朝食を食べて朝の薬を飲みました。 朝７時くらいには眠れたのではないかと思いますが、1時間おきに目が覚めました。 今日もだらだら夕方５時過ぎまでベッドにいまし..
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私、煮詰まってる？
まず、ご報告。ボーナス出てました。対象期間6ヶ月のうち1ヶ月分なので、いつもの1/6の金額です。働いてないのに、ありがたいことだと感謝せねば。傷病手当金はいつ振り込まれるか当てにならないし、今月から給..
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自然に任せていたらやはり昼夜逆転
自然に任せていたら今朝の６時くらいに眠り、夕方4時半頃まで眠ってしまいました。 もちろん途中で何度も起きます。 ４０分〜1時間おきに目が覚めるのであまり眠った気になれない。 睡眠障害たちがわるい..
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