■ 筋肉トレーニングにおけるプロテインの効果
以前にも述べたことですが、筋肉を作るためにはプロテインがとても重要な役割を 果たします。 筋肉トレーニングをしていても、タンパク質が不足すると、筋肉がダメージをうけた ときに修復をしたり、栄..
タグ： 筋トレ プロテイン 効果

■ 小さなバストからのバストアップ成功体験
小さなバストからのバストアップ成功体験を少しばかり書いてみます。 私の悩みと言えば、昔から小さなバスト、すなわち貧乳であることでした。 仕方ないので、普段は補正下着などを着けてバストの大き..
タグ： バストアップ 貧乳 体験談 筋トレ 食事改善

細マッチョの筋トレ
筋トレで細マッチョをめざす人、 ここ数年増えているようですね。 夏が近づくと、必ず話題になります。 私も筋トレをやっていますが、 少なくとも見た目に関しては、 けっこう即効性があると思い..
タグ： 筋トレ 細マッチョ

忙しくても筋トレできる！アブトロニックX2ならどこでも
アブトロニックX2の最大のメリットともいえるのが、 いつでもどこでも筋トレができること。 何せ、腰にベルトを巻いてコードレスだから、 両手は自由ですし、服を着ればわかりません。 だから..
タグ： アブトロニックx2 忙しい 筋トレ

■ 筋トレの目的を明確にすることが必要
筋トレをする時には、そのための目的を明確にしておくことが必要です。 たとえば、 ・ 体を鍛えて健康になりたい ・ 身体を引き締めてダイエットしたい ・ 精神的に強くなりたい ・ 理想の体..
タグ： 筋トレ ダイエット 鍛える 目的

細マッチョ　筋トレ
朝の報道番組「Zip」では、今流行していることを調べて教えてくれます。 今日は「細マッチョ」 町の若い女性にアンケート。 １、ハンサムでひょろっとしている。 ２、ハンサムで..
タグ： 仕事 筋トレ 細マッチョ

■ 筋トレ効果を増強するプロテイン
筋トレ効果を増強するものにプロテインを飲むという方法があります。 また、プロテインにもいくつかの種類があります。 そのため、自分の目的に合わせてプロテイン選びをすることが大切です。 ..
タグ： 増強 プロテイン 効果 筋トレ

■ 筋トレにかける時間
筋トレをする時に、ただやみくもに時間をかけていても意味がありません。 一般的には１時間くらいまでで十分です。 それを過ぎてしまうと、テストステロン濃度が低下し、せっかくトレーニングをしても..
タグ： 筋トレ 筋肉 トレーニング シェイプアップ

■ 基礎代謝量を上げるためには筋トレが最も効果的
基礎代謝量ってご存じですよね。 基礎代謝量とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために体で自動的に 行われている活動に必要なエネルギーのことです。 年齢と共に筋肉が衰えてくる..
タグ： 筋トレ 筋肉 トレーニング 基礎代謝量

筋トレに効くなわとび3分間の辛さ
筋トレでなわとびを３分間してみてください。3回数ではなく、３分間に何回飛べるかです。 意外と飛べなくなっています。子供の頃は、いくらでも飛べたと記憶だけが残っていますが・・・普通とびだけでなく、片足や..
タグ： 筋トレ 縄跳び なわとび

吉川朋孝　筋トレ
吉川朋孝さんの筋トレが流行ってますね。 【60％OFF！】 キングofベンチ　［ベンチプレスの他、数種の筋トレが可能］＊ ↑筋トレといえばコレです。
タグ： 筋トレ 吉川朋孝