今年こそは…
毎年毎年、理想の体重にしようと思ってダイエットをするのですが、理想の体重になる前に挫折してリバウンドしてしまいます。いつも、５キロぐらいは痩せるのですが、その辺りになると、ここまで頑張ったので、少しぐ..
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西野カナも痩せた「午後6時以降食べないダイエット」
「午後6時以降食べないダイエット」の説明をするのに長くはかかりません。それはただ18時以降食べないだけのダイエットです。 このダイエットの成功要因は時計遺伝子が関わっています。食べると太る時間が..
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石原さとみさんが痩せたダイエット方法
石原さとみさんは世界の美しい顔100に毎年入るくらいの美人さんです。 ですが、先天的なお顔だけが理由で選ばれているのではありません。 やはり、普段からダイエットというか、食生活などで努力を..
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2018.04.26 (木)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 生ビール　広島お好み焼き レモンチューハイ 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　鳥皮焼き　小松菜とろろ 炭酸水　炒飯 ..
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2018.04.25 (水)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　豆サラダ　根菜炒め煮 ご飯　温玉スープ　サラダ　豚キャベツ蒸し ..
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2018.04.24 (火)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　パン 【昼食】 ミニチャーシュー丼 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク コーヒー　チーズタルト ご飯　かき玉スープ　根菜炒..
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2018.04.23 (月)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　豚キャベツ蒸し カニ筍ご飯　海藻スープ　水菜..
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2018.04.22 (日)
【朝食】 コーヒー　デニッシュ 【昼食】 汁なし担々麺　餃子 コーヒー　ビスケット 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 泡盛　チャーシュー　ご飯 ..
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2018.04.21 (土)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 ラッシー　タンドリーチキン　サラダ ガパオライス　チーズナン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 缶チューハイ　寿司　切干大根　..
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2018.04.20 (金)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 雑穀玉子ごはん　小豆ヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　カムカムこんにゃく ご飯　レモン塩レタススープ　ガリ..
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美容と健康に効果が高い "ところてん"
美容と健康に効果が高いと言われている "ところてん"              ソフィの楽しいクッキング！
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食事制限なし！スクワットチャレンジ1週間の変化
本日スクワットチャレンジ9日目です。 8日目体重→　52.4kg（初日-200g） 9日目体重→　52.6kg（初日±0g） もどりました（笑） なかなか思うようには減らないですね。 ..
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