2018.04.14 (土)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 回転寿司 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　ご飯　味噌汁　揚げ物いろいろ ヨーグルト 夕..
タグ： ダイエット

2018.04.13 (金)
【朝食】 コーヒー　チョコ 【昼食】 納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 赤ワイン　炭酸水　黒豆キムチ ご飯　味噌汁　焼き鯖　サラダ　キムチもや..
タグ： ダイエット

30日間スクワットチャレンジ☆2日目！
本日スクワットチャレンジ2日目です。 今日はまだ10回しかできていません（＞＜） ちなみに朝体重を測ったら100g増えていました。。。 2年前にスクワットチャレンジをしていた時に 3週..
タグ： スクワットチャレンジ スクワットフォーム ダイエット エクササイズ

2018.04.12 (木)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ　ヨーグルト 　 【昼食】 なし　#59052;3回目 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく　キムチもやし ..
タグ： ダイエット

ミランダ・カーが2か月で17kg痩せた6つのダイエット
スーパーモデルのミランダ・カーさんは実は妊娠中に17kgも太っていたのです。 それを主産後、見事に元に戻しました。 ミランダさんのダイエット法は１つではありません。６つの手法を組み合わ..
タグ： ミランダ・カー ダイエット 減量

バストの悩み胸を大きくする方法#痩せてバストアップ
痩せてバストアップ！？バストの悩み解決"胸を大きくする"方法って？ バストアップするにはまず何が必要...？胸を大きくする脂肪が必要なの。しかし脂肪を増やそうと思うと太ってしまう.....
タグ： バストアップ エクササイズ 女性ホルモン ダイエット

30日間スクワットチャレンジ☆1日目！
昨日の宣言通り、今日から30日間スクワットチャレンジを開始します！ どれだけひきしまるかなぁ〜。 まずは最初の状態を計測します。 体重　52.6kg へそ周り　80cm 右太もも　5..
タグ： エクササイズ ダイエット スクワットチャレンジ ウエストダウン

30日間スクワットチャレンジ☆
久々に30日間スクワットチャレンジにトライしてみようかと思っています。 以前一度挑戦したことがあり、ちゃんと30日間こなしました。 もう２年も前の話ですが。。。 その時は、周りに「痩せました..
タグ： スクワットチャレンジ ダイエット エクササイズ ウエスト痩せ

2018.04.11 (水)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ 【昼食】 納豆ご飯 こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく　ミミガー ..
タグ： ダイエット

糖質制限ダイエットではパンをどれくらい食べることができるのか
糖質制限ダイエットを実践中にはパンを食べることができないと思っている人も多いですが、それは誤解です。もちろん、厳しい糖質制限では無理ですが、緩い糖質制限では可能です。どれくらい可能なのかは以下の動..
タグ： ダイエット 糖質制限 糖質制限ダイエット ロカボ

スマートトレーナーでZWIFTトレーニング【Jons' Short Mix】少し慣れた！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 時間が合えばZWIFT companionでSST（スイートスポットトレーニング）をしてみたかったのですが、残念ながら時間が合わず、一人ズイフトトレーニ..
タグ： スマートトレーナー Jons' Short Mix ロードバイクトレーニング ダイエット

2018.04.10 (火)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 映画館で「ちょびっとチキン」#59052; 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく　アイスピック..
タグ： ダイエット