トライセブスキックバックは2分が限界！？
今日は帰宅時間が早かったので、筋トレを頑張ろう！と思いつつ帰宅。
クローゼットからダンベルと鉄アレイを出し、懸垂器具を壁から離して準備完了！
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椅..
タグ： ディップス 鉄アレイ トライセブスキックバック ダンベルカール アームカール
パーフェクトセットで腕を鍛えます
今日は筋トレの日です。
今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。
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【今回の筋トレメニ..
タグ： 腹筋 鉄アレイ ダンベルカール ディップス 上腕二頭筋 上腕三頭筋
ローラー練の日でしたが・・腰痛で・・・
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今日は三本ローラートレーニングの日でしたが、昨日の筋トレで痛めた腰が治っておらず腰に負担の無いメニュー
【今回の筋トレメニュー】
①【マッスルダ..
タグ： マッスルダンパー 鉄アレイ
パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニング
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上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。
【今回の筋トレメニュー】
①ダンベルを使..
タグ： 鉄アレイ アームカール ダンベルカール トライセブスキックバック
ディップスと3kgの鉄アレイで上腕三頭筋を追い込む！動画をyoutubeにアップ！
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今日は帰宅時間が早かったので筋トレの動画を撮りyoutubeにアップしました！
【今回の筋トレメニュー】
①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： YouTube ダンベル 鉄アレイ
3kgの鉄アレイでアームカールを7分間！遅筋を鍛える！！！
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今日は帰宅時間が遅く明日も仕事なので筋トレはどうか？・・・と思いつつ帰宅。
リビングに行くとアメトークが映っており、「TVを見ながらちょっとだけす..
タグ： 鉄アレイ ダンベル 懸垂器具
