PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合
PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合 ダイエットや運動不足の解消のために 運動を取り入れようとするとき、 効果を出したいならどんな運動に取り組むか、 これはとても大切ですよ..
タグ： HIIT 筋トレ 無酸素運動 有酸素運動 健康維持 パフォーマンスアップ 理想的な頻度 トレーニング ダイエット

有酸素運動と無酸素運動の違いとは？
運動には、有酸素運動と無酸素運動の2種類がある。 主に使う筋肉の違いとしては、 有酸素運動は、遅筋（赤筋） 無酸素運動は、速筋（白筋） <それぞれの運動の特徴> 有..
タグ： 有酸素運動 無酸素運動 ダイエット

サーキットトレーニング
体脂肪を落とすうえで良さそうなのがサーキットトレーニング。 有酸素運動と無酸素運動を30秒ごとに 交互に繰り返すトレーニングのことですね・ｗ・ｂ これのポイントは間を開けないこと..
タグ： サーキットトレーニング 有酸素運動 無酸素運動

おやじのダイエット・有酸素運動と効果的食事法
お腹周りがきつく、階段の上り下りも苦しいほどになりました。 膝痛、腰痛もあり、さらに高血圧。 幸運にも 友人から 近所のスポーツジムに入りませんか？と お誘いを受け、２４時間使用可、年中..
タグ： アウターマッスル レッグプレス インナーマッスル 腹式呼吸 おやじダイエット 有酸素運動 無酸素運動 体幹 ストレッチ 心拍数

肥満ダイエットと中年太りダイエットの相違点と改善方法
中年太りのダイエットを成功するためには何が必要でしょうか？ 通情の肥満と年齢を重ねたゼイ肉の中年太りの違いが何かを理解することが大切です。 つまりそれがわかると対策もわかってきます。 ..
タグ： ゼイ肉 置き換えダイエット ダイエット茶 基礎代謝 無酸素運動

たった4分で60分の運動ができる⁈
たった4分で60分の運動ができる? ミライ☆モンスターで伊藤さつきちゃんが立命館大学のトレーニングで行っていた方法。 タバタプルトコフというものです。 たった4分で60分の運動ができる? 同時..
タグ： 有酸素運動 タバタプルトコフ 無酸素運動 伊藤さつき ミライモンスター