BMIマイナス やせ（低体重）のリスクと改善方法
健康長寿を目指す客観的健康診断の指標に、標準BMI(Body Mass Index)があります。 最も病気になり難いBMI指数の適正体重＝標準体重は、BMI＝22　です。が、その標準値は次のよう..
タグ： 食習慣 体脂肪 低体重(-BMI)痩せ 標準体重 栄養摂取不足 BMI(Body Mass Index) 鉄欠乏性貧血

『ルームランナー』を購入
健康づくりの為に ルームランナーを購入、、、
タグ： ランニング ウォーキング 有酸素運動 体脂肪 筋トレ ルームランナー

太もも筋肉
太ももの筋肉をを付けてスリムにしたいと思ってる女性は多いが、 実際に補足するのは難しそうです。 ボディが細くてもモモが太いとスリムに見えないというか ボディラインがマイナスな..
タグ： 体脂肪 太もも筋肉

体脂肪 落とし方
体脂肪だけ落とし筋肉は落としたくない！ そういった場合に良い方法が紹介されてたのでシェア。 ・有酸素運動をしない ・過度なカロリー制限をしない ・1週間に1日だけチートday ・筋トレす..
タグ： 体脂肪 筋肉 カロリー

筋トレ インターバル
筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル＝休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレー..
タグ： 体脂肪 インターバル 筋トレ

体脂肪 落とし方
最近、コロナウイルスの影響で 引きこもり生活が続いてる私ですが そのせいか、体重増加ってね＾＾； で、体脂肪を減らしていこうと 再度行動することにしました。 ..
タグ： 体脂肪 方法 落とし方