スピード強化週間の巻
今週の修行をまとめます。
今週はスピード強化の為にインターバル走や
全力で走るレペティショントレーニングを
行いました。
火曜日、インターバルは1000m→つなぎ400m×4本
..
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スピ練でバテバテの巻
昨日は久しぶりにスピード練習をしました#59144;
久しぶりなので500m×4
500m 2'00 1'53 1'57 2'00
うう、やはりスピードを
キープする力が落ちてる..
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Track Training
あ～ぁ、あっという間にThanksgivingのお休みが終了。。。
仕事行くのが辛そうぉ～～～(TT)...
今日はちょっと目先を変えるために近くのMiddle Schoolのグラウンドへ..
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世田谷ハーフまで、あと2日の巻
今日は500×4スピード練習をしました。
500m 1'59 1'56 1'59 1'54
ぬおぅ～ギリギリ2分を切る感じ…#59142;
これで本番1km4'15押しなんて
か..
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憐れ酸欠ヌレネズミの巻
今日は久々にスピード練習をしました。
だいぶご無沙汰だったので不安でしたが
500m×4のレペトレ(全速走)を敢行#59144;
500m 1'53 1'58 1'53 1'53
..
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カミナリ襲来？？の巻
おかげさまで肩の痛みはだいぶ引きました！
様子を見ながら走り
なんとか最後は上げることが出来ました。
良かった#59144;
1km 4'27 4'00
本日の修行..
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