サロマ対策を考える(4)
4回目はウェアです。 6月第4日曜日に開催されるサロマ湖100kmウルトラマラソンでは夏用と冬用、それぞれのウェアを用意することを強くお勧めします。 今日、北海道北見地方では30℃を超えたようです..
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サロマ対策を考える(1)
大型連休3日目は近所でジョグ。昨日の疲れが抜けきってないようで、のっけから疲労モード… workout 494 [タイム]1:16'58"50[走行距離]11.740 km[平均ペース]6'33"..
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ギオンスタジアムのウッドチップコース
本日のトレーニングは3回に分けて計33.4km、月末に詰め込んだ訳ではなく、ギオンスタジアムのウッドチップコースを走りたくて、その往復も走ったのでこの結果です(^^; ◆Workout 491:自宅..
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原っぱでLong Slow Distance
こんな状況で公式？に原っぱ(広場)開放中 不整地ランには良い場所なので通年開放をお願いします(^^;
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LSDは2時間で中断...
3時間ほどじっくりとLSD(Long Slow Distance)と思っていましたが、疲労困憊!?のため2時間で中断#59124;[タイム]2:01'03"09[走行距離]15.5..
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強引にお花見ラン
彩湖ウルトラ明けでちょうど1週間が経ちました。筋肉痛などはすでに回復していますが、疲れは残っているかなぁ～。[タイム]2:36'32"04[走行距離]22.062 km[平均ペース]..
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朝ラン
今朝は外気温約1℃の中、厚着して走ってきました(^^;workout 477[タイム]0:41'24"70[走行距離]6.525 km[平均ペース]6'20" /k..
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週末のドカ走り
3月に入ってから週末のドカ走りは34.0km、37.2km、38.1km と徐々に距離を延ばしてきました。今日は一気に江の島往復(約46km)も頭の中にあったのですが、思い切り朝寝坊、良い天気だったの..
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3連休は59km走破
目論見は3日間で70km、4月8日の戸田・彩湖ウルトラと同じ距離をと思っていましたが、ちょっと計画があまかったですね(^^;まぁ、それでも日曜日は自転車移動で約15km、今日は徒歩移動で4kmくらいあ..
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足取り重い不整地ラン
昨日のドカ走りの疲労が抜けぬまま不整地ラン。主に砂利道を走って普段使わない筋肉を動員したいところ。workout 472[タイム]1:47'19"82[走行距離]13.857 km[..
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今朝のランは寒かった...
久々に早起きしての朝ラン。日の出前だけと明るかった(^^;[タイム]0:44'51"56[走行距離]6.510 km[平均ペース]6'53" /kmそれなりの寒さ対..
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ドカ走りとドカ歩き!?
先週より少し距離を延ばしました[タイム]5:05'15"51[走行距離]37.208 km[平均ペース]8'12" /km[運動消費カロリー]2,721 kcal[..
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