アヤシイ走法でLSDの巻
今日は寝違えたのか 目覚めてからずーっと 左の肩が痛くって大変でした#59124; 練習も痛くってスピードが上げられず 仕方が無いので 久しぶりにゆっくり長く走ることに！ クビを..
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LSDは時間を目標に
LSDはできるだけゆっくりのペースで走らなければならないのですが、ついつい、ペースが上がってしまいます。ペースを上げない方法として、距離ではなく時間を目標にするとよい、ということらしいので、試していま..
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今日もLSD
昨日、週末LSDの予定だったのですが、天気予報では夕方雨、ということだったので10kmランにしたのですが、なぜか雨は降らず…。 ということで、今日、週末LSDにしました。 先週と同様、2時..
タグ： ランニング LSD

LSD
最近、週末はLSDです。 今日は涼しかったので、2時間半、20km超をキロ7分より遅いペースで走ることが目標。 いつも走っているコースは違うコースで走ってみたので、途中で道に迷いながら楽しい(..
タグ： ランニング LSD

ジョギング（5/8-14)
ジョギングで5/8から5/14まで行ってきたことを記述します。 5/8は久しぶりに20kmと1日に２回ランニングを行ってきました。 5/8（20Km) 走行距離　　　：20.15Km 走行..
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ナゾの動物出現の巻
今日は暑かったですね～#58942; 昨日は雨だったので ちょい長で走りました。 大体キロ6分～5分30秒くらいで20km。 最後の1kmだけダッシュ#59144; 4'09..
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今後の練習について思うこと
徐々に体が動くようになってきました。 800ｍ（４’００-４’１０位のペース）の練習でやっと切れが戻りつつある気がします。 この練習を一番基本ラインとして、週末土日はこれ一本でいきたいです。 ..
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目黒川お花見ランの巻
一ヵ月ぶりに外を走ってきました。 今日は目黒川沿いをお花見ラン。 満開で本当に綺麗でした。 本日の修行　LSD　25km　2時間45分12秒　 月間走破距離　4..
タグ： お花見ラン LSD ジョギング ランニング ジョグ ラン Run JOG

ジョギング　3/6
ジョギングをしてきました。 朝焼け、写真に取ってきました。しかし、雲がたくさんあって 私の腕と携帯ということでご勘弁。ぶれてるし。 神奈川県横須賀市観音崎から つぎはもっとうま..
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ホノマラTV特番！
毎年成人の日にホノルルマラソンの TV特別番組がありますね！ 今年も明日放送されます。 良かったらチェックしてみてください#59119; 2011年1月10日(月・成人の日) 午..
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体重113kgと54kgの女性をスキャンした断面写真の比較
今日も晴れ。 比較的暖かなお天気が続いています。 ちょっと前の記事ですが、考えさせられることが多かったので、ご紹介します。 「こんなことになってたんだ…」体重113kgと54kgの女性を..
タグ： LSD ウォーキング ダイエット 筋肉量

♪睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足の巻
最近、良く眠れなくて 睡眠時間が2～3時間ほどです。 これといった原因は 思い当たらないので 自分でも不思議ですが… 寝苦しい夜が続くせいでしょうか#59142; 無理に寝よ..
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