つま先着地
ここ2～3回くらいのランニングでつま先着地の意識が芽生えてきた。 元々意識していてある程度できているつもりだったけど、 ちゃんと出来てないのでは？とも薄々思っていた。 このつま先着地問題は、..
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4月まとめ
今日は平成最後の日ですな。 4月は30日中、17日で351㎞走った。 去年の9月から約半年ぶりの月間300㎞越え。 今年に入ってからサボりがちだと思ってたけど、去年の10月くらいからその兆候..
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「軽く」までやっと来た！
『BORN TO RUN』を読んで走り始めて、4年以上かかってようやくここまでたどり着いた。 どこにたどり着いたかと言うと『BORN TO RUN』の中でカバーヨ・ブランコが著者に走るコツを教える場..
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3月まとめ
3月は31日中11日間で221㎞走った。 週末中心ながら200㎞を越えたのでサボりつつもソコソコ走れたのではないだろうか。 3月は大きな気づきがあって今後の走りを変えてくれそうな予感がして..
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身体の縦アーチ横アーチでバネが効く？
サボりがちながら少しずつでも走っていると新しい発見があったりするものだなぁ、 と思うことがあったのでご報告。 プッシュアップバーを購入して腕立て伏せが習慣化したおかげで、 （記事『プッシュア..
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寝る時の姿勢その2
10月に骨盤の前傾を意識して、寝る時にもその姿勢を保つべく、 座布団を背中に敷いて寝るということをした。 （記事『寝る時の姿勢』参照） この時は睡眠の質が落ちてしまうので一旦はやめたのだが、..
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なんか腹で走れてる！
この間の日曜日は1ヵ月ぶりくらいに1日50㎞走った。 まずは朝ラン。 今日の朝ラン25㎞をキロ5分3秒のペース昨日サボったのでちょっとだけ頑張った。今日はあと25㎞をゆっくり走れればいいかな。#ラ..
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とりあえず着地衝撃を腹で受け止めてみた
先月50㎞走った翌日のランニングで着地衝撃が股関節辺りで止まっているのを感じた。 （記事『着地衝撃を受け止める場所』参照） どうやら骨盤の位置が後ろ気味になって、 着地が身体の真下より前になるの..
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寝る時の姿勢
走る時に姿勢を気にしていても、 普段の生活で悪い姿勢を続けていては、 いつまで経っても良いフォームでは走れないだろう。 そう思って普段から姿勢については気にするようにしている。 特に骨盤の..
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着地衝撃を受け止める場所
土曜日の50㎞走（25㎞×2）の翌日、 疲労抜きのジョグをしようと走りだしたものの、 コース設定を間違えてしまい日曜日の人混みの中を走ることになってしまった。 今日の午後ラン10㎞をキロ5分29..
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【空中では】跳んでみたら左スネに違和感が出たよ【ゆっくり】
下り坂を走る時は『ちょっと未来の走り』を意識しているのだが、 ここ2回ほどのランニングであることを試してみたら、 左スネに痛みというか違和感を感じるようになってしまった。 下りで跳ぶように走..
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良い予感の復活なるか？
最近感じていた右足の内くるぶしの違和感の原因が分かった。 いちいちブログの記事にするまでもないと思っていたくらいの違和感。 痛いわけではないけど、なんか詰まるというかスムーズじゃない感じ。 5月..
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