またも霜焼けになってしまった2020年冬（ほぼ解決済み）
朝ランをサボっているので足指は大丈夫なんだけど、 日常のお皿洗いを水でやっているせいか右手が霜焼けになってしまった。 元々ここ数年来、無駄なエネルギーは使いたくないという理由から皿洗いは水..
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2年目のコールドトレーニング
コールドトレーニングを始めて約1年経った。 （コールドトレーニングとは、記事『コールドトレーニングを始めました』参照） コールドトレーニングには「熱心な取り組み」が大切だと言われているけど、 ..
タグ： コールドトレーニング

4月まとめ
今日は平成最後の日ですな。 4月は30日中、17日で351㎞走った。 去年の9月から約半年ぶりの月間300㎞越え。 今年に入ってからサボりがちだと思ってたけど、去年の10月くらいからその兆候..
タグ： コールドトレーニング 走る姿勢ランニングフォーム

3月まとめ
3月は31日中11日間で221㎞走った。 週末中心ながら200㎞を越えたのでサボりつつもソコソコ走れたのではないだろうか。 3月は大きな気づきがあって今後の走りを変えてくれそうな予感がして..
タグ： コールドトレーニング 神足歩行術 走る姿勢ランニングフォーム

プッシュアップバーで腕立て始めたよ
何か急に思い立ってプッシュアップバーを購入してしまった。 ヨドバシでプッシュアップバー買ってきた。これで腕立てをして筋力をつけながら肩甲骨の可動域を増やして倒立までしてやるんだ！ pic.twitt..
タグ： コールドトレーニング

コールドトレーニングその後
コールドトレーニングを始めてそろそろ3か月になる。 果たしてその効果は出ているのであろうか、検証してみる。 とりあえず家の中ではTシャツ1枚で過ごせるようになった。 走る時も昨シーズン着てい..
タグ： コールドトレーニング

手も霜焼けになったよ
足の霜焼けが回復傾向になってきたと思ったら、今度は手も霜焼けになった。 最初は右手人差し指だけの段階でランニング中は手袋をするようにしたのだけど、 段々広がって小指まで霜焼けになってしまった。 ..
タグ： 故障・トラブル コールドトレーニング

コールドトレーニングを始めました
ビム・ホフもすなる「コールドトレーニング」といふものを、我もしてみむとてするなり。 ということでコールドトレーニングなるものを始めてみた。 冬に素足にワラーチで走ると霜焼けになったりするので、..
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う〇こが先かシャワーが先か
ランニング後のコールドトレーニングが習慣化しつつある。 水シャワーの浴び始めは少し覚悟がいるが、 いったん水シャワーを浴び始めれば1分はそんなに長くは感じなくなってきた。 これは走った後の身体が..
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【霜焼けが】色々うまくいかないので基本に戻す【痒いよ】
あー、霜焼けが痒い。 今季早くも2度目の霜焼けだ。 1度目は急に御岳山の山の冷気に触れたため、仕方ないとも思った。 コールドトレーニングを始めたし、今シーズンは大丈夫だろうと油断していたのだ。 ..
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子供の頃の修行
最近コールドトレーニングを始めてみて、水シャワーを浴びながらふと 「これって修行みたいだな」なんて思ったある記憶が蘇った。 小学生の低学年の時だっただろうか、 友人と銭湯に行こう！という話に..
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