【その２】母指球からの着地【どこに着地する？】
去年の年末あたりから母指球からの着地を試している。 ある程度コントロールできるようになってきて、 （ハラから脚を動かす感じでやっているので大雑把になりがちで難しい） 最初に感じたように着地位置が..
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【その2】ハラで走れるようになったよ【重力編】
去年の11月に『ハラで走れるようになったよ』という記事を書いた。 その時に出来るようになったと思っていたことが実は出来ていなくて、 最近になってようやくそれが出来るようになってきたので、 お知ら..
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【その１】「ハラで走れるようになったよ【動力源編】
それはいつも通りのランニングの後にふと気が付いた。 今日のランニングで10㎞走るうちに1度も腰が引けることがなかったことに気づく。いつからそうなった！？今日からか！？もっと前からなのか！？明日は出来..
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9月まとめ
9月は30日中22日で235㎞のランニング。 ちょっと物足りない気もするけど、 夏の暑さが9月の中旬まで続いたのもあるし、 その暑さの疲れが出るころでもあるので無理をせず、 良い感じで..
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【内から外へ】X字状の脚振り【振り出される】
母指球からの着地を意識するようになると、脚振りで新しい感覚が出てきた。 歩く時に、ハラから足を動かす意識で母指球から着地するとX字状に足が振り出され、それが出来ているとかなりの確率で足が（自分のもの..
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母指球からの着地
去年の年末から試している母指球からの着地のある程度形になってきたのでご報告。 記事『１月まとめ』・『２月まとめ』で書いた通りなのだが、更にまとめてみる。 前足部からの着地（フォアフット着地）と..
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2月まとめ
2月は28日中11日で113㎞のランニング。 先月よりは走れたかな。 ウォーキングで出来るようになってきたものを ランに落とし込む作業をしていた感じ。 具体的には、 ・ハラから足..
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【心地よい】ピストンか回転か【足の運び】
着地直前の間さえ取れていればどっちでも良いと思っていたのだが、 猫背が改善されてきたことで走っている時の姿勢が良くなってたことによって、 自然と「コレだ！」と思える足の運び方が見えたのでメモ代わり..
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身体が猫背を許してくれなくなってきた その２
この夏、猫背の頂点の凝りが酷くて夜中に目を覚まし1時間程眠れないことが何度もあった。 この１週間で4度、ここ３日連続で猫背の頂点の凝りで夜中に目が覚める。その度にヨガの猫のポーズをとったりフォームロ..
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一本歯下駄を履いたら体幹が動き始めたよ
2月に一本歯下駄を購入した。 家の中だけで主に台所仕事をしている時だけ履いてきて、 大体5ヵ月経った6月くらいから色んな場面で体幹で動けているという感覚が出てきた。 やったぜ、いえい。 ..
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【ギリギリ】疲労骨折しかけたぜ【セーフ？】
去年の5月に右足の中足骨を疲労骨折して1年が経ち、 しっかり動きを見直して改善してもう心配ないと思っていたのに、 日課になっている足のストレッチの最中に、 左足の中指と人差し指の間をグリグリして..
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【宮本武蔵】踵を踏むということ【五輪書より】
足のはこびやうの事、つま先を少し浮けて、きびすをつよく踏むべし。 宮本武蔵の五輪書に書かれているこの言葉、 分かるような分からないような感覚だった（つまりは分かっていなかった）のだが、 フォアフ..
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