月末のトレーニングきついです。
今日は筋トレの日です。 月末になると帰宅時間が遅く、精神的にもきつくなって来ます。 嫌な事を考え過ぎると鬱になるので、帰宅すると考えない様にしています。 考えない様にするために・・・..
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インフルエンザの予防接種を受けた日は筋トレしても大丈夫！？
今日は筋トレの日です。 今朝、インフルエンザの予防接種を受けましたが筋トレをしても大丈夫！？ 赤く腫れてますが・・・ 今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。 【..
タグ： ダンベルカール インフルエンザの予防接種 腹筋ローラー

腕トレを3つのメニューで追い込みました。
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です筋トレ前にHMBを4粒摂取。 私は朝、筋トレ前、寝る前と3回に分けて合計12粒摂取しています。 【今日の筋トレメニュー】..
タグ： 腹筋ローラー ダイヤモンドプッシュアップ ダンベルカール

記念日なので時短筋トレ
今日は記念日です。 帰宅時間はケーキ屋が閉まる少し前。 ギリギリケーキを買って帰宅。 時間が遅く記念日なので今日は時短トレにします。 HMBを摂取しトレーニングスタート！ ..
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腕トレメニューに肩トレメニューを追加しました。
今週月曜日は腕立て伏せ＆懸垂の筋トレ。 昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです！ その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク 【今..
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3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングは休みです。 で、今日は筋トレの日です。 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。 【今日の筋トレメニュー】 ..
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明日から2連休。連休前に筋トレで体脂肪を減らします！
スポンサーリンク 明日、明後日と連休です。 明日は妻の誕生日です。が未だ予定は立ってません。 が、ライドは無いですね～ 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取..
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今日は腕トレでしたが、体重が！？
スポンサーリンク 月末で仕事がきついです・・・精神的に・・・ こんな時こそ筋トレ！ 頭が真っ白になるまで追い込む！？ 今日も筋トレ前にHMBを4粒摂取。 ..
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筋力増強トレーニング
筋力は使わないと本当に衰えてしまいます。 一番簡単な筋力アップはヤッパリウォーキングでしょうが、 けがをしたりすると、ウォーキングも出来ない時もあります。 そんな時には「..
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土踏まずが痛いのは、昨日のスマートトレーナー！？エア縄跳び！？
スポンサーリンク 今日も昼から雨でしたね～ 体が重いのは低気圧のせいか！？ 土踏まずが痛いのは昨日のスマートトレーナートレーニングのせいか！？ 一昨日のエア..
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腹筋ローラーを立ったままチャレンジしてみると・・・
スポンサーリンク 今日の夕方に降ったゲリラ豪雨が恐怖でした。 帰宅すると妻が「雨降れへん言うてたから洗濯干して行ったのに・・・2回洗濯した」と言ってましたが、数年前の様..
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サイドレイズで三角筋が・・・
スポンサーリンク 今日は一日雨でした。 九州は豪雨が襲ってましたね。 数年前、我が家も豪雨で床上浸水したので他人ごとでは無いです。 沖縄旅行から未だ若干風邪..
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