【戒め】　今日も又心の鐘を打ち鳴らし、打ち鳴らしつつ開くがれていく！
　コヴィー博士が『７つの習慣』の中で、　「問題は自分の外にあると考えるならば、その考えこそが問題である」と述べています。我々は、何か問題を感じたときに、その原因が自分の外にあると考え、 他人や環境のせ..
タグ： 習慣 他責 自責

新しい座椅子
　主に今で家族が使っていた座椅子がだいぶ痛んできた。 当時ネット上の広告で頻繁に見かけた「美姿勢座椅子」で、2013年12月購入。 PROIDEA（プロイデア） 背筋がGUUUN美姿勢座椅子コンパ..
タグ： 骨盤 姿勢 習慣 美姿勢 ケア 座椅子 耐久性

たんぱく質と糖質 手軽な筋肉UPが魅力的　4.20日ほど経ち、３分ほどは続けやすく、効果はありそうなため、さらに追加
前回の続きなのだが。NHK『ガッテン！GATTEN』で紹介されていた ３分ほどの追い込むような運動に、たんぱく質と糖質を３０分以内に摂れば、筋肉が付きやすいという話で。これを始めて、20日ほど。 ..
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子供 歯磨き 回数
子供の歯磨きの回数ですが、歯磨きが好きで好きで同しようもないという子は別として、そうでなければ朝晩１日２回とか回数を決めてしっかりと丁寧に磨く習慣をつけるのがいいでしょう。 毎食後とか、おやつを..
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聞いてみるもんだ
どうしても気後れして、人に聞けない事があるモノです。 慮りし過ぎたり、気を回し過ぎたり、妄想に支配されたり。 勇気を出して行動。 恥を忍んで実行。 この二つに勝る行為は在り得ま..
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休みの日を長く楽しむために意識していること！
誰だって、 休みの日は長い方がいいですよね。 でも休みの日は あっという間に終わってしまいます。 そう感じてしまいます。 数年前の私は 休みの日なんだから・・・ 少しくらいゆっく..
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新社会人 貯金
新社会人として、初めてのお給料。 どうしますか？ 多くの人は、両親に何かちょっとしたものをプレゼントしたりしますね。 今までありがとうの意味を込めて。 これは、..
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こたつで寝てしまう話
相変わらず寒い日が続く今日このごろ…。 帰宅してから即こたつのスイッチを入れぬくぬくあたたまり、 そのまま気がついたら寝ている…ということが多いです。 こたつで寝るのは気持ちがいいのでやめられな..
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ダイエットの成功率が上がる〇〇化とは！？
ダイエット始めたけどついつい忘れてしまう。 言い訳ばかりで始められない。 そんな人でも成功するようになるかも♪
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モチベーション維持っていうけれどについて思う事
こんにちは！ あきぽんです。 今回は、モチベーション維持っていうけれどについてブログしたいと思います。 モチベーションと聞いて何を思い浮かべますか？なんとなく忍耐に近い言葉が浮かんで..
タグ： モチベーション 維持 習慣 環境 ドリームキラー

セロトニンの分泌を増やすにはこれ！音楽なども！
serotonin source セロトニンを増やすには、より良い生活習慣を！ セロトニンを増やす音楽もあります。 喜び溢れる快適な生活を！ 何か気分がさえない、何か心がすっきりしない..
タグ： セロトニン 幸せホルモン 増やす 生活 分泌 習慣 不足 食品 音楽 増やすには