12/1/22スイム累計153,700M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月22日(日)☆15:00～16:10Up500S25×12(-40)S..
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12/1/21スイム累計151,500M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月21日(土)☆16:30～17:40　31,1℃S50×20(1-00..
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12/1/18スイム累計148,900M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月18日(水)☆19:55～21:05　31,1℃Up200S25×12..
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12/1/17スイム累計146,400M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月17日(火)☆18:15～19:05　31℃Up500K550*トライ..
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12/1/15スイム累計144,200M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月15日(日)☆14:50～16:10Up500Ba25×14(-45)..
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12/1/14スイム累141,200M
此処に練習内容・累計をアップするのはモチベーションアップの為です。10月新規スタート2年連続年間累計500,000Mを目指して1月14日(土)☆16:35～17:35Up1500S25×20(-45)..
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プール 31
2011年10月15日 50M×10本、100M×9本。
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プール 32
2011年10月16日 クロール：100M×11本 プルブイ：300M×2本 トータル1700M。
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プール 33
2011年10月22日 100M×14本。
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プール 34
2011年10月23日 100M×15本。
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プール 35
2011年10月27日 東京体育館プール。 100M×15本。
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プール 36
2011年10月29日 100M×17本。
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