３７分散歩
夜３７分（５．２ｋｍ）散歩した。 いつものコースだ。昨日と同じペースだったが、今日は昨日よりもきつかった。 今日は昼間BD-1で２時間走ったからだ。 この散歩で消費したカロリーは、昼に食..
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３７分歩く
夜３７分（５．２ｋｍ）歩いた。いつものコースである。 今日はピッチを上げて歩幅をやや狭くして歩いた。昨日よりはちょっときつい感じだ。 22時３０分ころだったが、それほど寒さは感じなかった。 ..
タグ： 万歩計 体重

３７分散歩
夜３７分（５．２ｋｍ）散歩した。 いつものコースである。ややスピードを上げて歩いた。 体の調子は良い。 万歩計データ ６０００歩 ２７０ｋｃａｌ ５．１ｋｍ ３７分 体重 ..
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６０分（６km)散歩
昼食を食べにいくついでに６０分散歩した。 両足首が筋肉痛なので、のんびり歩いた。 よい天気だ。 万歩計データ ６９７０歩 ３２０kcal ６km 体重 ６７．５ｋｇ １６..
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ハイキング５５分
朝、時間があったので、近くの山に登った。 駐車場を出発して30分で山頂に着き、すぐに山頂を出発して25分で出発地点に戻った。 膝がちょっと痛くなった。 午後から秋葉原、浅草をぶらぶら散歩..
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イスカンダルへ　<遊歩計>
私は第1歩を踏み出しました　　地球を守るために#59140; 西暦20XX年。 地球(あなたの体)は謎の異星人･ガミラス帝国の遊星爆弾(という名の自分自身の不摂生、暴飲、暴食、運動不..
タグ： 遊歩計 万歩計 宇宙戦艦ヤマト 横浜監査

３９分（５．２ｋｍ）散歩
夕食後から腹の調子が悪くなった。 夜寝る前に３９分（５．２ｋｍ）散歩した。 昨日よりはちょっとだけ速いペースだったが、それ以上上スピードげられなかった。 散歩を始めた最初の頃は、足の脛が..
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４０分（５．２ｋｍ）歩く
今日も夜散歩。４０分（５．２ｋｍ）歩いた。 前半はゆっくり歩いて２１分、後半はちょっとだけスピードを上げて１９分。あまり調子が良くないので、歩幅を狭くしピッチもいつもより遅くした。 体重は..
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３８分（５．２ｋｍ）散歩
夜、３８分（５．２ｋｍ）散歩した。 前半はゆっくり後半はスピードアップと思ったが、不調で後半のスピードはいまひとつ上がらなかった。 iPodでポッドキャストを聞きながら歩いた。 万歩..
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４９分（５．６ｋｍ）散歩
夕食の食べ過ぎで、その後不調。 体が重く、まったくスピードが出なかった。 しょうがないのでゆっくり歩いた。 万歩計データ ６９３０歩 ３２０ｋｃａｌ ４９分 ６ｋｍ
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５０分（６．６ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 体調はあまり良くない。体が重い。５０分（６．６ｋｍ）歩いた。 スピードをぜんぜん上げられなかった。 万歩計データ ７１４０歩 ３３０ｋｃａｌ ６．１ｋｍ ５０分 ..
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