良い姿勢を作るピラティスその2
同じくらいの体系の人でも、姿勢が良い人と悪い人では、 姿勢が良い人のほうがずっとスリムに見えます。 多少太っていても、姿勢が良いとプロポーションが良く見えますよね。 反対に、背が高くて痩せて..
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ピラティスと体のゆがみ その③
やみくもにダイエットしたり、 手当たり次第にエクササイズや、 ハードな運動をしたりして、 なんとか引き締まったボディを 手に入れようとしている人も見かけます。 ですが、骨盤などのゆがみが..
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ピラティスで精神面も健康になる続き
また、ピラティスは、 ご存知の方も多いように呼吸法を使っての エクササイズです。 これをすることによって、 隅々の細胞まで新鮮な酸素が行き渡り、 栄養も行き渡ります。 細胞が生き生..
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ピラティスで精神も健康になる
ピラティスと呼ばれているエクササイズは、 体に働きかけるだけではありません。 筋肉が鍛えられるエクササイズなら、 他にも沢山あるでしょうが、 精神面も鍛えてくれるエクササイズは 貴重なの..
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脂肪を燃焼させるピラティスその2
脂肪を燃焼したいため、 きつい運動をいきなり始めたら、 どうなってしまうでしょうか？ 運動に慣れていない人は、 怪我をしてしまうかもしれませんよね。 それに、辛いスポーツは、 よっ..
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ピラティスの誕生と歩みその3
ピラティスは、当時、モダンバレエの第一人者と呼ばれていた、 マーサ・グラハム氏にも支持されていたことでも知られていました。 また、他にもジョージ・バランシン氏にも支持されていていました。 彼..
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