ウオーキング１３０週目
＜１週間前・２０１９年４月２７日＞ ⇒＜１週間後・５月４日＞１３０週目 体重：65.3Kg　　　　　 ⇒65.1Kg(－0.2Kg) BMI：24.0　　　　　　　⇒23.9(－0.1) 体脂肪..
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ウオーキングは歩くだけでは効果が少ない！下半身に負荷をかけるべし
長い事ウオーキングをして来たが、新たに気付いた事が有った。 私は、ある程度の速度で４０分以上歩く事を意識してウオーキングをして来た。以前は３時間とか長い時は２０ｋｍ以上とか距離を意識して実行してきた..
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ウオーキング１２８週目
＜１週間前・２０１９年４月１３日＞ ⇒＜１週間後・４月２０日＞１２８週目 体重：65.6Kg　　　　　 ⇒65.1Kg(－0.5Kg) BMI：24.1　　　　　　　⇒23.9(－0.2) 体脂..
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ウオーキング１２４週目
＜１週間前・２０１９年３月１６日＞ ⇒＜１週間後・３月２３日＞１２４週目 体重：67.7Kg　　　　　 ⇒67.1Kg(－0.6Kg) BMI：24.9　　　　　　　⇒24.6(－0.3) 体..
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今朝の富士山
久し振りに気合を入れてウォーキング。 やはり朝のウォーキングは気持ちがいい。 寒いけど歩いているうちに暑いくらいに。 雲ひとつない青空と富士山が美しい。
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ルームランナー欲しい～
こんばんは。 とてもご無沙汰しています。 突然出て行って、 突然帰ってきた私ですが、 どうぞ、また宜しくお願します。#59120; 北海道も本格的な冬になりました。#58948;..
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ウオーキング１０５週目
＜１週間前・１１月３日＞ ⇒＜１週間後・１１月１０日＞ 体重：68.8Kg　　　　　 ⇒68.4Kg(－0.4Kg) BMI：25.3　　　　　　⇒25.1(－0.2) 体脂肪率：23.1%　　..
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ウオーキング９８週目
＜１週間前・８月１５日＞ ⇒＜１週間後・９月２２日＞ 体重：67.2Kg　　　　　 ⇒67.7Kg(＋0.5Kg) BMI：24.7　　　　　　⇒24.9(＋0.2) 体脂肪率：21.7%　　　..
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ウオーキング９１週目
＜１週間前・７月２８日＞ ⇒＜１週間後・８月４日＞ 体重：67.9Kg　　　　　 ⇒68.7Kg(＋0.8Kg) BMI：24.9　　　　　　⇒25.2(＋0.3) 体脂肪率：22.7%　　　　..
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ウオーキング８９週目
＜１週間前・７月１４日＞ ⇒＜１週間後・７月２１日＞ 体重：67.1Kg　　　　　 ⇒68.3Kg(＋0.3Kg) BMI：24.6　　　　　　⇒25.1(＋0.5) 体脂肪率：21.9%　　　..
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ウオーキング８６週目～８８週目
ウオーキングによる体重の変化なかなかアップする事ができなくてまとめました。 ・８６週目 ＜１週間前・６月２３日＞ ⇒＜１週間後・６月２９日＞ 体重：67.4Kg　　　　　 ⇒67.3Kg(－..
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ウオーキング８４週目
＜１週間前・６月９日＞ ⇒＜１週間後・６月１６日＞ 体重：67.4Kg　　　　　 ⇒68.1Kg(＋0.7Kg) BMI：24.8　　　　　　⇒25.0(＋0.2) 体脂肪率：21.7%　　　　..
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