翔安颐豪酒店のトレーニングジム＠中国厦门出張
現在出張中の厦门出張で 利用している翔安颐豪酒店は こじんまりしたホテルなのですが 一応、トレーニングジムも ありました、、、
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第17回： 仕事の疲れとトレーニングの疲れは別物
運動の習慣はつけたいけど、「仕事で疲れた後に、筋トレなんてムリ」、「明日の仕事に差し支えるから、トレーニングで体力を使いたくない」と考えていませんか？ 特にビジネスパーソンに多い意見（言..
タグ： トレーニング メタボ 体幹 ウォーキング ダイエット

すべり症の症状を改善できる運動療法
運動（適度に実行しないと肥満になったり、あるいは体力が衰えたりするでしょう）をすることで、すべり症を改善させる事もできると言われています。 【腰痛　改善　DVD】ヘルニア、坐骨神経痛、足..
タグ： すべり症 運動 ウォーキング

坐骨神経痛の改善に効果があるおすすめの運動
坐骨神経痛の症状を改善させるためには、運動（始めはウォーキングや踏み台昇降など軽度なものから始めると無理なくできるでしょう）をすると良い場合もあります。 体を動かして筋力（あまりない場合は、下半..
タグ： ウォーキング 運動 坐骨神経痛

2016年3月30日　西武　元加治駅　「入間川沿いに桜並木を歩く」
2016年3月30日　西武　元加治駅　「入間川沿いに桜並木を歩く」 に参加しました。 コースは 元加治駅→上橋→入間川→笹井ダム→広瀬橋→元富士見橋→稲荷山公園駅 元加治駅でPALさん..
タグ： 西武鉄道 ウォーキング

平成28年3月度総括
我々のような年代になると一つや二つ医者通いしてますよね。 4月より「クスリ手帳」を持参すると、クスリ代（管理指導料）が安くなるようです。 持ち込み無しの場合との差額は、3割負担者で40円と..
タグ： 薬局 医者 月度総括 サイクリング ウォーキング ローラー台

中山道②　浦和宿〜鴻巣宿
2016/03/26 久しぶりの中山道。 今日は浦和宿から鴻巣宿まで歩きました この区間はあまり本陣とか記念碑とか場所を特定するようなものもないところばかり。 さて行ってみましょう。 ..
タグ： 中山道 ウォーキング 浦和宿

春だ、歩こう！
春だ、歩こう！ 　中年過ぎの運動のポイントはただ一つ、足を使うことだ。 足を使って、心臓と肺に適度の負荷をかけ、全身の血行を盛んにすることだ。 走るか、歩くか。ジョギングか、..
タグ： ジョギング ウォーキング 中高年の運動 筋肉運動 脳細胞

暴走、厳禁！
　暴走、厳禁！ 　陽気がよくなって、ジョギングをする人がふえてきました。 　運動療法としてのジョギングには、心臓病、糖尿病、高血圧、痛風、脂肪肝…などに対する治療効果がわかっています。..
タグ： 運動療法 ウォーキング ジョギング

Ingress 経過報告
今年に入ってから Ingress を始めた という記事を書きました。 かれこれ 2 カ月以上経過しましたので、ここらで経過報告を書きたいと思います。 こちらが私の現在のステータスです。..
タグ： Ingress イヤホン ダイエット ウォーキング Portal バッテリー

腰痛改善におすすめとなる運動はウォーキングです
運動というのは、適度にしないと、肥満になったり、あるいは体力が衰えたりするものです。そして、自分にとって楽しいものであって、身体的にも精神的にも負担にならないものをみつけられると続けられるものです。 ..
タグ： 腰痛 運動 ウォーキング

痩せない「ダイエットNGウォーキング」有酸素運動としての効果が小さい？
ダイエットを目的として、「いつもより一駅分多く歩いている」という方は多いですよね。しかし、なかには、「一向に痩せない」とお悩みの方もいることでしょう。このように、ウォーキングを取り入れているのに痩せな..
タグ： ダイエット 有酸素運動 ウォーキング