21day weight loss plan with Jessica Smith
初期の頃に買った「 21Day weight loss plan　」結構お気に入り。30分のメニューが4つ入っている。2枚組DVDのセット。★Day1：ウォーキングしながら360度ウエスト周りも鍛えて..
タグ： リラックス インターバルトレーニング DVD 健康 ウォーキング

一カ月振りのタバタプロトコル【インターバルトレーニング】
スポンサーリンク 明日は土曜日ですが出勤日です。 しかも、 福岡に出張です・・・ なので、土日はロードバイクでライドに出れません。 月曜日から普段..
タグ： 三本ローラー インターバルトレーニング タバタプロトコル

ロードバイクトレーニング【タバタプロトコル】5、6本目が特にきつい！！体重が！！！
スポンサーリンク 今日は一日雨でした・・・テンションが上がらない・・・ そんな中帰宅すると玄関に段ボールの箱が・・・ ネットで注文していた黒糖焼酎です..
タグ： タバタプロトコル インターバルトレーニング

長泉グランドにてポイント練習
さて、２日の練習はポイント練習としました。 今年は通年でインターバルをきっちりと入れていこうと思います。 持久力と爆発力を両立させたい。 長泉グランドまでジョグ（３０分とすこし）でいってアッ..
タグ： インターバルトレーニング

今月最初のトレは久々のインターバル
11月もスタートしました。昨日のペース走に続いて、今日は久々のインターバルにチャレンジしました。こういう練習はスピード強化のためには必要だとわかっていても、なかなか好きになれず、滅多にやることはありま..
タグ： インターバルトレーニング

800ｍインターバル
本数よりもスピード重視ということで５本きっちりと走ることに専念しました。 はっきりと、きついです。レストは３～４分ていど。 303 303 259 303 259 川嶋さん監修の以下..
タグ： インターバルトレーニング 東洋大学 川嶋 駅伝

ジョギングでダイエット～3か月途中経過記録
9月25日 ①タイム 二条城一周（約2ｋｍ） ジョギング3日目　　　6/23　 　：10分58秒 ジョギング開始1カ月 7/20　 ：9分13秒 ジョギング開始2カ月8/23　　　　..
タグ： ダイエット 結果 ジョギング ランニング ＬＳＤ ビルドアップ インターバルトレーニング 熱中症 体重 体脂肪

8ヵ月ぶりのインターバル
お正月の1月5日以来、実に8ヵ月ぶりにインターバルトレーニングやりました#59140;もともとたいしてやってなかったけど、1月に足底腱膜炎になった以降、全力疾走は封印してました。今でも時折ピキピキ痛..
タグ： インターバルトレーニング

今日も８００ｍ
3’17（1’10） 3’18（1’09） 3’12（1’09） 3’15（1’09） 3’16（1’10） 3’16（1’10） 3’06（1’09） 3’10（1’10） 3’14..
タグ： インターバルトレーニング ジョギング

開通したかわせみトンネルでインターバルトレーニング
377メートルの三島市のかわせみトンネルを使ってインターバル。(正確には歩いたり、立ち止まったり、ジョグしたり、レペなんでしょうが。。）目測23メートル余計に走り１往復を１本にして合計１０本。レストは..
タグ： インターバルトレーニング レスト