困った！睡眠不足は困った！
あなたも充分な睡眠がとれてないんじゃないですか？ 睡眠不足ひびいているんじゃないですか？ 歳を重ねてくると最近では眠りにつくまで時間がかかったり、 突然夜中に目が覚め眠れなくなったり、朝..
タグ： 睡眠 不足

うつ病nanの闘病日記！その438
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ といった感じで..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 昼寝

はじめに
ご覧いただき、ありがとうございます。このブログでは、「眠りたいのに眠れない」という人知れず孤独な夜に一人、睡眠と戦っている方へ…捧げるものです。私もこのような孤独で、一人不安な夜を経験してきました。少..
タグ： 睡眠障害 睡眠

羊を数えて眠くなる？
昔から、よく頭の中で羊を数えていると眠れると言われていました。…ですが、それを実践して眠れた人は果たして何人いるのでしょうか？そもそも羊を数えるという事は、羊を身近に感じている英語圏の人々が行っていた..
タグ： 睡眠 羊を数える

体を温めて眠りを誘う
人が眠るときには、体の奥の体温が下がる仕組みになっています。この体温が眠る前から低くなっていると、眠りにくくなってしまいます。…なので眠る前に、体の奥の体温を少し上げてあげると良いです#59131;..
タグ： 快眠 睡眠

体をリラックスさせて眠る
精神が安定していないと眠りにくくなりますが、体も同様です。体が緊張状態であったり、こわばったりしていると眠れません。体もリラックスさせて眠りやすくしてあげましょう#59130;体をリラックスさせるた..
タグ： 安眠 睡眠

他にもいろいろ、眠りにつく方法
今回は今までに紹介した方法にプラスαとしまして、ご紹介します。まずは心地よく眠るために、やってはいけない事を紹介↓・昼寝をしない（15分以内ならOK）・ずっと室内にこもりきりで太陽の光を浴びない・1日..
タグ： 睡眠 快眠

TVや様々なメディアでも紹介！　快眠グッズ
めざましテレビなど様々なメディアで紹介されている今、注目度NO.1の快眠グッズ#59130;「オキロー　OKIRO」このオキローは光で起きる目覚まし時計です#59138;毎朝ストレスなく起きられ、..
タグ： オキロー 睡眠

知って得する！　睡眠の知識①
睡眠とは私たちにとって必要不可欠なものです。その睡眠についての様々な知識を書き出して見ました#59131;【睡眠の知識】◆寝すぎると余計に眠くなる　必要以上の睡眠を取ると、少しずつ眠りが浅くなってい..
タグ： 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その437
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝まぁまぁ 体調＝悪い といった感じです。..
タグ： 睡眠時間 ポイントサイト 寝起き 体調 薬 中途覚醒 症状 ブログ 闘病日記 寝つき

外部の雑音を遮断してぐっすりと眠る！
夜ぐっすり眠るテクニックの1つに 「寝室の物音を可能な限り排除する」 ということが言えます。 個人差はあると思いますが、 物音がして寝つきがいいという人はいないでしょう。 例..
タグ： 睡眠