7.20
昨日はDPプールで1050m泳ぎました。 最初の頃に比べるとスピードも上がってきていて、 40分ぐらいで泳げるようになってきています。 今後の目標はもう少し距離を伸ばすこと、 特に50mを1セ..
タグ： 健康 運動

iroiro
なんだか体によさそうなものを 色々けいさいしてみました。 生搾りどくだみ青汁酒十黒梅300・お試し品「お一人様一回限り」価格：2,980円（税込、送料別）毎日3分のティータイムで夏までにスリム..
タグ： 健康 お試し どくだみ おいしく飲める 美容 髪

7.80
昨日は昼にお好み焼きをたらふく食べてしまいました。 夕食はオクラ、納豆、南部せんべいなどなど。 その後いつもとは違うプールで1000m泳ぎました。 案外体重が落ちませんね。 体は少ししまってき..
タグ： 健康 運動

元気でいてね
今日は、お盆前に入院していたお義母さんが退院したというので、様子を見に旦那の実家に来ています。元気そう・・・さすがに動きはスローですが、（まぁ年齢も年齢ですし）顔色もいいし、大丈夫そう。結局、娘さん（..
タグ： 健康 入院

めざめるカラダ朝カレー
朝からカレー？いや朝だからカレー！ 今、朝ごはんの重要性が再認識されています。 　　　　 　めざめるカラダ朝カレー 野菜キーマ中辛 2袋 朝にとりたい素材(フルー..
タグ： 健康 ダイエット 朝カレー

風水と財布の色について
風水と財布の色 いつもお金を入れておく財布。 もし金運を上げたいと思ったら、風水での財布に関する考え方も 覚えておくといいですね。 財布は、できるだけ新しい状態の物を使うように..
タグ： 健康 東洋医学 マッサージ 鍼灸 体

中川式腰痛治療法
プロ野球選手、プロゴルファーを手がける。 腰痛治療の第一人者が腰の痛みを１５分で解消する方法をお伝えします。 「治る見込みがない」と医師にさじを投げられた１０００人以上の椎間板ヘルニア患者..
タグ： 腰痛 克服法 健康

7.90
昨夜はバンヤンのカレー（Bターリ、ムルギ）をたべました。 すごくおいしかった…のですが、やや食べ過ぎたのかも。 体重が増えていますね。 ちょっとしょっぱかったこともあってか、 帰宅してからたく..
タグ： 健康

縄跳び40分
久々に重力を感じた40分でした。 でも以前に比べると少し楽かも。日々の運動の成果か？ 日陰で跳んでいたのにもう日焼けしてしまいました。 今日はこれを聴いていました。 National ..
タグ： 健康 運動 音楽

7.30
コーヒーを飲み過ぎたのと腹が減ったのとでよく眠れませんでした。 夕食を減らした影響が出たのか…？ その分朝食は余計に食べてしまいました。 今日は当番日なので一日中仕事です。 午後の合間に縄..
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食
カツカレーはカロリーがかなり高い#59125; なので寝る前に食べるのにはあまり向きません#59143; 食事には気をつけましょう#59144; 食が体をつくるのです#590..
タグ： 食事 健康 教育

7.80
今日は健康診断でした。 血圧は問題ありませんでしたが、軽度の肝障害が認められました。 引き続き食事に気をつけなければなりませんね。 運動はできませんでした。 明日は午後に縄跳びでもしようか..
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