１２日 Vol. Ⅰ 禁煙３日目。
本来、医者が言うには『準備期間』らしいのですが。 と言うのも、始めの１週間は吸いながら不味くなるのを実感をしながら煙草から離れて行くと言うのが本来のセオリーらしいです。 そう言った意味では..
タグ： piaylog 健康

ぐっすり眠る方法
ぐっすり眠る方法として重要なこと。メラトニンが出る夜9時以降は間接照明が理想。赤みがかった照明が良い。体温を上げて、下げる。人間は高い体温が急激に下がると眠くなるようだ。効果的に体温を上げる方法。食品..
タグ： 睡眠 健康

１１日 Vol. Ⅲ 今日１日。
禁煙を始めて２日経ちましたが、不思議と『欲しい』と言う気持ちは起きません。 無意識に依存しなくなって来ています。 今日は１日、ひたすら身体を休める為に横になっていました。 途中、楽天..
タグ： piaylog 健康

１１日 Vol. Ⅱ 禁煙外来への道。
今回は、禁煙外来への順序について書いてみようと思います。 前記事ではザックリとしか書けていなかったのでもう少し医療的に分かり易く。 初診の場合 1.受付・尿検査・体重測定 ..
タグ： piaylog 健康

１１日 Vol. Ⅰ 禁煙2日目。
昨日の朝からチャレンジは始まっていました。 過去の禁煙のノウハウとかを総動員して、まずは『禁煙外来』まで一本も吸わない#59140;#59008; こうなると、俺は頑固になります。(笑..
タグ： piaylog 健康

クラーク博士
「青年よ大志を抱け」の文句で有名なクラーク博士は 日本人の食事・栄養・健康・体格が貧弱であったため 米食中心から肉食への転換をとなえると同時に、栄養の バランス面でカレーライスを寮のメニューのひ..
タグ： クラーク博士 青年よ大志を抱け 日本人 食事 栄養 健康 体格 貧弱 米食中心 肉食への転換

アヒル口もいいけど、アヒル靴もかわいくて素敵。しかもナチュラル素材で快適。
デンマーク生まれのナチュラルシューズ、 duckfeet(ダックフィート)は、「アヒル靴」が愛称。 つま先に余裕があり足の指が広がるデザインが特長で、 長く履ける快適なフィット感が魅..
タグ： シューズ サンダル 健康 素材にこだわった商品 グッドデザインな商品

初めまして
GWに体をこわして、入院する羽目になりました。 まあ、確かに、最近の食生活や仕事の仕方からすれば、 壊して当たり前だったのかもしれません。 脂肪肝やコレステロール値など、 中年現象がすでに始ま..
タグ： 健康

９日 Vol. Ⅳ最後の一服。
明日は宣言通り、ある事にチャレンジします。 明日の１番の記事を『予約更新設定』にしてあるので余り書きませんが、あと数時間で『最後の一服』になります。 名残惜しいとも思いませんが、新たな自分..
タグ： piaylog 健康

自転車
手軽にできる運動として・・・ 通勤、通学、お買い物に。 災害時の機動力としても重宝します。 ランキングにまとめてみました。 楽天市場 ⇒ 自転車 Amazon ⇒ 自転車
タグ： 自転車 健康

野菜不足は青汁で解消
☆送料無料☆レビューを書いて強力消臭GET☆送料無料☆銀座まるかん　健康サプリメント　青汁酢 ●レビューを書いて超強力消臭GET●【tokai_gw_shippingfree0501】【toukai-..
タグ： 青汁 野菜不足 健康