子犬の頃から健康管理が大切
子犬の頃から、健康管理に気を付けていると 無駄な病気や怪我をする心配がありません。習慣化することが大切です。 まずは、健康管理の基本。体重です。 体重を定期的に計る習慣で、愛犬の肥満を予防し..
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５２分散歩
夜５２分散歩した。 まず階段の上り下りを２０分して、その後平らな道を３３分歩いた。 階段の上り下りはなかなかきつい。 両足の踵がひび割れして歩くとき痛い。 体重 ６８．２ｋｇ ..
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３９分（５．２ｋｍ）散歩
夕食後から腹の調子が悪くなった。 夜寝る前に３９分（５．２ｋｍ）散歩した。 昨日よりはちょっとだけ速いペースだったが、それ以上上スピードげられなかった。 散歩を始めた最初の頃は、足の脛が..
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４０分（５．２ｋｍ）歩く
今日も夜散歩。４０分（５．２ｋｍ）歩いた。 前半はゆっくり歩いて２１分、後半はちょっとだけスピードを上げて１９分。あまり調子が良くないので、歩幅を狭くしピッチもいつもより遅くした。 体重は..
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夜５５分（７．９ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 昨日と同じコースを歩いた。５５分（７．９ｋｍ）。 初めはやや遅くリラックスして歩き、ラスト２ｋｍ位までは一定のペースで。 そしてラスト２ｋｍをスピード上げてという感じだった。..
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夜５６分（７．９ｋｍ）散歩
今日も夜散歩。 時間があったので、いつもより長めに５６分（７．９ｋｍ）歩いた。 ラスト１．５ｋｍを飛ばしたが、ラストが特にきつかった。 良いトレーニングになった。 体重は、７０．２ｋｇ..
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１時間４０分（約１１．２ｋｍ）歩く
スポーツショップに行くために、家から片道５．６ｋｍの道を歩いた。 行き、帰りともにのんびり歩いて５０分で計１時間４０分（１１．２ｋｍ）だった。時速６．７ｋｍである。 店では、アシックスやミズノ..
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５０分（約６ｋｍ）散歩
最近運動不足。 久しぶりに散歩。家の周りを５０分歩いた。 体重:70.7kg
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久しぶりに体重70kg切る
最高気温３６度という暑い中、用事で１５時から１８時まで外にいた。 外で立っていただけだが、汗が止まらず、軽い頭痛になった。 水分を充分に飲みなんとか耐えた。 きつかった。 今日は、朝食はご..
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江ノ島駅から鎌倉駅まで歩く
仕事の休みが取れたので、海を見に湘南に行った。 藤沢駅から江ノ電に乗り、江ノ島駅で降りてここから歩いた。 海沿いをのんびり行った。昼飯は自分で作ったオニギリを食べた。 ..
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１時間４０分（約２７ｋｍ）走る
久しぶりにBD-1 に乗った。 １時間４０分（約２７km）走った。 たいした距離を走った訳ではないが、荷物を背負っていたので疲れた。 体重:70.5kg
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２時間散歩
サイクリングロードを２時間（約13km）散歩した。 雨が降りそうだったので、BD-1に乗らなかった。 程良い疲労で、良い気分転換になった。 体重:70.9kg
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