1月14日の朝はいっぱい食べてしまったかな
少し遅く起きた朝、時間は10時過ぎ。朝というよりはブランチですね。早速ハム&チーズトースト　8枚切りパンバターにケチャップ、タバスコかけて金目鯛の干ものふろふき大根オヤジを少々、いえいえおじや..
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乾燥してますね～(>_<) 風邪とかインフルエンザとか予防どうしてますか？ 明治のヨーグルトR-1ドリンクが免疫力を高めてくれるらしいです！ インフルエンザにも効果があるみた..
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1月10日の朝はいつものように
日常が戻るって言うのはある意味良いよね。休みではどうもぐうたらしてしまい、食べ過ぎちゃいますからね。というわけで、ヨーグルトこれにドライフルーツミックスをそして、バナナね。これで良いのだ。
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9日夕食食べちゃいました。
7時過ぎ夕飯です。連休最終日何もしないで一日家にいました。なのに…金目の干ものふろふき大根　2個カボチャの煮付け汁もの　豆腐、かまぼこ、ほうれん草など板わさ　少々デザートはヨーグルトさらにデザートに干..
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1月9日の朝はヨーグルトとバナナ
朝は少しずつ落ち着いてきた感じですが、なにかって?食べものですね。正月はお節とお雑煮でしたからね。このヨーグルトはとってもマイルドなんですが濃厚な味です。これにドライフルーツミックスをそして、バナナで..
タグ： ヨーグルト 小岩井牛乳 ドライフルーツミックス バナナ

1月8日の朝はヨーグルトとバナナ
やっと、やっとこんな感じに戻ってきました。ヨーグルトバナナこれに野菜サラダでベストメンバー?ですね。この生活に戻ると少しは体重落ちてきそうなんですが…
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7日の夜も…
一日七草粥です。少しだけね。味噌汁豚肉のしょうが焼き　何かいっぱい食べちゃいましたね。黒豆　好きで買って来てしまいました。デザートはヨーグルトと…
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1月7日はヨーグルトと…そうだ、今日は…
少し遅めの朝食になりました。先ずヨーグルトこれで終わる予定でしたが…今日は七草がゆの日でした。ほんの少しだけ、ひとくちだけ食べました。無病息災。で、これだけで止めておけば良かったのに…汁ものが欲しくな..
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6日の夜は最初少ないはずだったのに…
夕方にちょっと小腹を埋めたので、ものすごくお腹空いたというわけではありませんでした。サラダです。珍しくツナとマヨネーズを使っています。ほうれん草のおひたしをごま味噌ですき焼き風　豆腐、シイタケ、牛肉、..
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1月5日の朝はちょっとヘビーかな?!
煮豚とたまごたまごは半分、肉も半分サラダ　少しだけ と、ヨーグルト。イチゴにプレーンヨーグルト、ドライフルーツミックス こういう食事に戻らないと体重は戻らない。夜も減らさないと。  &nbs..
タグ： たまご 煮豚 ヨーグルト いちご ドライフルーツミックス

29日のお昼は飛ばして、夜?
食べて寝ていました。気がついたらもう夕方。夕方?そう、ご飯の時間とも言える。食べましたよ。なんかいっぱい。洋風おじや　お椀3杯煮卵　1個煮豚　100g辛子高菜　少々かなヨーグルト　2個うす焼きわれせん..
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