食物繊維と整腸剤で気軽に痩せる　飲まなくなると体重が増え、ダイエットに効果があるのは分かるのですが...
厚生労働省が策定した『日本人の食事摂取基準（2020年版）』では、一日当たりの目標量が、18～64歳の男性で21ｇ以上、女性では18ｇ以上になっています。この目標量は、生活習慣病の発症予防を目的として..
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2022.10.18 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン 【昼食】 焼きおにぎり お茶漬け 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース 梅酒　ドライ納豆 ..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月18日です。78Kgでキープです。
こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在　78Kg..
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2022.10.17 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バナナ　魚肉ソーセージ　パン 【昼食】 鍋焼きうどん 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース　梅酒 玉子ご飯　小松菜ナムル　ツナ切り干し大根..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月17日です。－1Kgで今月の目標体重達成しました!!
こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 ブログはたくさん書いているのですが、gooブログでコメントを頂き、 改めて見ると皆さ..
タグ： ダイエット ダイエット日記 ダイエット記録 痩せたい 食事

2022.10.16 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 ラーメン 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース 冷酒　刺身 ふりかけご飯 夕食前　入浴後　62.0..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月16日です。－0.5Kgやったぁ!!
こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 散歩をしていて、ザクロの木を見つけました。 実もたくさんなっていて凄いです。 ..
タグ： ダイエット ダイエット日記 ダイエット記録 痩せたい 食事

2022.10.15 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 串カツ田中にて　ランチ 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　わかめスープ　餃子 夕食前　入浴後　62..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月15日です。朝食べ過ぎたけれどキープ!
こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 垣根が丁度真ん中だけ枯れていて困っていたのですが、挿し木をしたり、 庭に何故..
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2022.10.14 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 コーンスープ　ミニピザ 塩大福 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ひじき炊き込みご飯　マッシュルーム味噌..
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目指せ60Kg台!!ダイエット記録、10月14日です。＋0.5Kg...食パンか!!
こんばんは、くずみさくやです。 いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 庭の松葉牡丹がそろそろ終わりかなという感じです。 ダイソーの種で、遅くにまいたの..
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2022.10.13 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 玉葱スープ　焼きそば 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　えのきスープ　肉ニラ炒め　ポテトサラダ　キャベツ塩昆布 ..
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